行走冥想——你的第一步

我们执行正念冥想去注意，去直面，神秘的接下来会发生什么．你观察得越多，它就会变得越神秘。如果你注意到，这个谜团会继续下去你。

什么是行禅?

开始注意的最好方法之一是站起来走路，但要与平时不同。这是行走冥想-走路就是走路，让你的头脑尽可能活跃。在很多方面，这几乎是完美的压力管理活动尽管这样称呼它听起来更像是某种急救措施!没关系。让它变得平凡。这确实是一个挑战，如果你和大多数人一样，你会发现它出奇地难。

如何行禅

我愿意帮你开始。这里有一些简单明了的指导，可以在几分钟内引导你迈出行走冥想的第一步。我特别喜欢这种冥想方式。我希望你能像我一样感到满意和有价值。

(这篇文章的后续内容可能会让你感兴趣——关于行走冥想的一种特殊方式。它被称为《与水同行》．)

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图片来源:DieselDemon-许可证