性侵后-建立人身安全(pt 2)

从性侵犯中恢复或预防——这是我们关注的问题，在这两个视频中。作为我博客的合著者米歇尔·罗森塔尔，已经告诉我们在美国，“‘自我效能感’指的是一个人感觉‘有效’的能力”，达到这种感觉必须是你的康复或预防计划的一部分。她还让我们参考了心理学家阿尔伯特·班杜拉(Albert Bandura)的论断，即自我效能来自于一个人的自信能力具体情况．

如何捍卫你的个人界限

在第一部分中，我注意到成为有效的面对潜在的性侵犯会严重挑战一个女人因为当年轻男性在成长过程中学习主张、攻击性和战斗技能时，年轻女性学习的几乎是完全相反的技能。换句话说，就像我说的，你不适合做自卫的工作。然而，当时间来临时，责任将是你的。你能做什么?我说过你需要:

1. 找一个合格的顾问
2. 学习如何避免公开的冲突
3. 对生活中存在风险的事实做出反应，果断地采取行动减少风险

这一切使我们碰到了问题的症结所在。在攀岩中，攀登的“关键”是最困难的部分，你必须为这部分做最多的准备，并通过，否则你的攀登就结束了。在本视频的第二部分中，我们将面对这个关键问题:如何处理公开的侵犯行为。当刻意回避失败时，就会发生肢体冲突。你会怎么做?注意——这不会是“好事”。不过，我们在这里讨论的不是茶点礼仪。我们要处理的是如何有效地保卫你的边界，面对相关的入侵行动。如果你真的能有效地处理这个问题，你就不会错过“美好”的部分。以后会有时间的。 But now it's time to face the dragon. We have work to do.

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