创伤后应激障碍和强迫症:创伤让你变得有点强迫症了吗?

创伤后应激障碍和强迫症之间是有联系的，但有时强迫症行为会悄悄出现在你身上，所以不那么明显。你有没有注意到，自从你受到创伤后，你有了新的，特殊的行为，甚至是一些不合理的行为?你是否痴迷于清洁(自己或家)?一切都突然变得完美了吗?

在经历了创伤之后，你的行为会对你的新经历做出反应，这是很正常的。问题是，你该如何克服这些?

创伤后应激障碍和强迫症:放开控制

我的创伤持续了数小时、数天、数周．在大多数情况下，每一天都比前一天更可怕。从一开始，我就通过看钟来计时。我疼得睡不着觉，所以整个晚上我都看着床边的时钟一分一秒地过去。后来，在医院里，我看到了我床上时钟的数字显示。

当我的创伤结束时，我对时间产生了真正的问题，它是如何流逝的(快或慢)，以及当我试图入睡时，有多少时间过去了。回到家里，我开始痴迷于时间。我买了一大堆手表(腕表、项链、胸针)，总是和时间赛跑。除非到了睡觉时间，时间让我陷入难以忍受的焦虑。我整晚都盯着时钟等着睡觉，但又太着急了。

为了对抗晚上的焦虑，我开始把房间里所有的钟都调到对着墙的方向。我想如果我看不见他们，焦虑就会减轻。然而，它并没有消失。为了进一步减少每晚的焦虑，我开始拔掉房间里的时钟。只有当时间不存在时，我才能足够放松，最终入睡。

你可以想象多年来这种行为是如何形成一种习惯的。睡觉前，当我在房间里走来走去，拔下时钟的插头时，我的男朋友终于问我:“你为什么每天晚上都这么做??”

通过他的眼睛看到我的行为，我知道这看起来有多疯狂。然而，我停不下来。

处理强迫性行为和创伤

我们如何克服创伤带来的强迫症倾向?有一些非常具体的方法可以提供帮助。对我来说，创伤恢复工作自然会减少并最终结束我对时钟的痴迷。请听这段关于强迫症行为和创伤的采访。最近，我和罗宾·扎西奥医生(来自A&E的囤积者)聊了聊你可以开始实施的想法，以对抗你自己的强迫症倾向。

米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践．与她联系谷歌+，LinkedIn，脸谱网，推特她的网站，HealMyPTSD.com．