为什么谈话疗法不能治愈创伤后应激障碍
大多数幸存者以传统的方式开始创伤后应激障碍康复谈话疗法．这是一个很自然的起点。作为一个社会，我们非常认同“治疗”，当情绪上出现问题而我们不知道如何解决时，我们会去找专业人士交谈。但是谈话疗法真的能有效治愈创伤后应激障碍吗?答案是否定的。这是为什么…
每个大脑都有两面
你的大脑分为两部分:意识和潜意识。意识相当于大脑的12%。(没错，在你醒着的所有时间里，你花最多时间的地方就是你大脑中较小的部分!)你的潜意识相当于大脑的88%。有意识的大脑负责短期记忆、逻辑分析思维和决策。潜意识拥有你的长期记忆，你的信仰系统(它100%地驱动你的行为)，是你的联想和感知的所在地。
问题是你的意识和潜意识处理信息的方式不同．你可以把它想象成有意识的头脑说英语，潜意识说....任何其他语言!当你的意识使用你所说的语言来理解和理解时，潜意识会使用故事、隐喻和符号。这两者不能有效地沟通，这就是为什么你可以坐着谈话治疗多年，却找不到你想要的自由——你只在理解你在讨论什么的12%的人中工作。
谈话疗法不能治愈你大脑两侧的创伤后应激障碍
这也是为什么你可以理智地告诉自己，“没事了，我现在很安全”，但仍然会冒冷汗，口干，心跳加速——因为你的潜意识仍然在生存模式下运作。你可能说了很多年(事实上，例如，我断断续续地说了八年)，但还没有获得自由，因为你还没有解决你大脑中最大的部分，以及它以最深刻的方式记录创伤的地方。
事实上，你潜意识的唯一工作就是保护你的安全．通过你的感官从你的生活经历中收集到的所有信息都被编码在数百万条神经通路中。在所有这些过程中，潜意识出现了一个小问题:它不理解过去、现在和未来之间的区别。它只理解和处理当下。
当潜意识记录了一个重大的、危险的威胁，导致你潜在的身体或情感伤害——然后没有收到危险已经过去的信息;你是安全的——它可能会陷入生存模式。在这个过程中，潜意识将当前时刻(即使它可能是安全的)视为危险的，并在寻求保护你安全的过程中变得过度反应，对各种无害的刺激做出不必要的反应。你可能会觉得“疯狂”，但这只是你的潜意识在做它认为最好的事情。
这一切该怎么办?在选择你的恢复路径时，你需要处理你的左右脑。关于如何重新考虑你的治疗方法的想法在这篇文章中《当谈话疗法无法治愈创伤后应激障碍》
米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践．与她联系谷歌+，LinkedIn，脸谱网，推特她的网站，HealMyPTSD.com．
APA的参考
罗森塔尔(2013年2月27日)。为什么谈话疗法不能治愈创伤后应激障碍，HealthyPlace。2023年3月7日，从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2013/02/why-talk-therapy-does-not-heal-ptsd获取
作者:米歇尔·罗森塔尔
我很抱歉，但我接受过很多次不同的治疗师的治疗，每个人都在谈论几乎相同的事情，但使用不同的技术。然而，他们只是在兜圈子，他们的建议对我没有任何帮助。没有药物帮助我，我仍然生活在恐惧中。
大家好！请不要让这句话阻止你寻求创伤后应激障碍的帮助。我患有慢性创伤后应激障碍，49岁的时候我才意识到，接受并正确看待我的行为，想法和信仰，因为CBT。所以，对我来说，CBT极大地帮助我转向创伤恢复治疗和EDT。不要放弃，CBT是治疗创伤后应激障碍的一个很好的开始
伟大的博客!太糟糕了，我这么晚才发表评论。
在我们位于佛罗里达州迈阿密的机构，我们教育客户关于创伤的心理生物学，作为我们治疗的一部分。我们的辅导员都不参与谈话治疗，而是通过使用创伤事件减少(TIR)来帮助客户解决他们的创伤，这是一种基于数据的证据技术，非常有效。
[…]In last week’s post I described the two parts of your brain, how they function, how they’re different and how and why talk therapy fails to do the deep work of healing that PTSD requires. After reading that you may wonder: Great, what do I do now?? [...]
我认为谈论的重点是，你大脑中有意识部分的品质可以帮助你正确看待事物;它教会潜意识的事情，比如这不是我的错，尽管内疚(这两个都是真的!)当你患有创伤后应激障碍时，说“没关系，我现在很安全”不会让你感到安全，但说“哦，天哪，我要死了，我受不了了”会让情况更糟!
我试着在没有谈论它的情况下治愈了大约十年(CBT[可视化/深呼吸/积极思考/等]，EMDR, EFT, DBT，等等)，我一直有衰弱的复发。适当的药物治疗和长期暴露疗法/谈话疗法(没有为了说话而麻木)是最终帮助我恢复的(起初，尽管我完全不能说话，因为88%的事情);它带走了闪回的力量——它们现在更像是痛苦的记忆;它让我感到勇敢和坚强;我正在学习信任;我知道，就像真的知道我是安全的，当我在一个触发的地方会没事的。这个过程需要数年时间，但值得一试。不过我只能代表我自己说话。
@Nadia -感谢分享你的见解和经验。我很高兴听到你找到了向前看的方法。你的输入强调了我们的治疗是多么真实，我们绝对必须继续寻找能让我们更接近自由的东西。
@All Alone——这里有很多其他治愈方法的想法://www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2013/03/06/when-talk-therapy-fails-to-heal-ptsd/
这是非常深刻的见解。知道这一点对很多人都非常有帮助。这强调了整体治疗方法的重要性。虽然认知行为疗法CBT是一种研究支持的，“被证明”的技术，它确实帮助人们识别错误的思维模式，并用更健康的信念取代它们，但在我的专业和个人经验中，CBT有局限性。有些人肯定能在智力层面上理解CBT，但在更深层次上难以内化这些信念。我认为你帮助解释了为什么会这样!
@Tanya -很高兴你能来!你提出了一个很好的观点:我们不能过于依赖已被“证明”的技术。临床研究并不是证明其他做法有效性的唯一途径。与使用替代模式的幸存者和从业者交谈往往可以提供同样有效的见解。
伟大的博客米歇尔!
人们需要知道，像CBT这样的谈话疗法在治疗创伤后应激障碍时有严重的局限性。它根本没有解决我们记忆中的无意识和情感成分。哦,抱歉。CBT认为潜意识并不存在，因为他们还没有找到研究它的方法!我们这些治疗创伤后应激障碍和已经痊愈的人更清楚，不是吗!
@Dr。戴夫——我喜欢你的幽默感和诚实!感谢你们帮助我扩大了关于创伤后应激障碍康复的对话，这样我们就开辟了一条个性的道路，认识到并理解每个人都是独立的，治愈的方法有很多，使用各种选择的理由也有很多。