创伤后应激障碍和冥想:如何让它变得更容易

2013年2月15日米歇尔·罗森塔尔

在我恢复创伤后应激障碍的过程中，治疗师教给我的第一个减压技巧就是冥想。当他提出这个建议时，我的第一反应是:“你一定是在跟我开玩笑吧!”

我的思想和身体总是在奔跑，我怎么能慢下来足够长的时间冥想吗?

一个简单的冥想技巧

如果你听说过冥想，你可能会想，为了有效，你必须停止思考。事实上，情况并非如此。

冥想就是集中注意力。下面关于ptsd的冥想视频中提供的建议将帮助你学会控制你的思想，创造一种宁静的感觉。这可以帮助你开始真正利用冥想作为一种非常有效的工具来减少创伤后应激障碍的高度焦虑状态。

APA的参考
罗森塔尔(2013年2月15日)。创伤后应激障碍和冥想:如何让它更容易，更健康。2023年2月21日，从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2013/02/ptsd-meditation-how-to-make-it-easier获取

捏脊术

2013年9月29日晚上11:55

嗨,米歇尔,
冥想对健康和积极的生活很有好处，因为冥想可以缓解压力，改善情绪，降低患高血压、肥胖、心脏病和某些癌症的风险。

米歇尔·罗森塔尔

2013年9月30日上午10:31

@Chiro——是的，这都是真的!既然你对脊椎按摩专业感兴趣，请在这里分享你的工作如何也可以帮助减轻压力....

同一个世界

2013年9月16日上午9:53

我一直对冥想带来的治疗效果感到惊讶。谢谢你分享这篇关于创伤后应激障碍的文章，我知道这对很多人都有帮助。

米歇尔·罗森塔尔

2013年9月20日上午10:19

@One World——我也一直很惊讶，如此简单的过程可以产生如此巨大而持久的结果!然后我很感激像创伤后应激障碍这样的情况会让人感到绝望，而且有明确的方法来取得进展。

樱桃B

2013年4月3日凌晨4:20

冥想就是集中注意力。这是千真万确的。一位瑜伽修行者说:“你的大脑不接受你的指令，你的能量也不接受你的指令;他们在做他们自己的事情”，我相信这一点(引用自http://www.sadhguruonline.com/quotes/）

米歇尔·罗森塔尔

2013年4月6日下午12:50

@Cherry——很好的引用，非常感谢你添加它!在疗愈过程中，视角是非常重要的。