创伤后应激障碍与整合:治愈之路
在我自己的创伤后应激障碍康复期间，我学习了很多!我读了所有我能找到的关于创伤心理学和康复理论的书。我最喜欢的一些当代作家:朱迪思·赫尔曼、巴贝特·罗斯柴尔德、彼得·莱文和罗伯特·斯凯尔。(我在电台节目中采访过的大多数人，创伤后的生活．)
当我专注于目前的作者时，我也深入研究了过去，阅读了创伤理论之父，包括让-马丁·夏科特和皮埃尔·珍妮特。
我最喜欢的一句让我感觉好多了的名言实际上来自于1881年的一句评论……
联系的重要性
夏科特说:“不完整的创伤记忆会成为思想的寄生虫。”
这个想法让我感觉好多了，因为这意味着我没有创伤后应激障碍疯狂的在美国，我只是有些事情在消耗我的精力。或者，如果你喜欢当今著名的科学家和身心联系专家琼·博里森科博士的解释，我意识到“我不是一个混乱的人，只是我的大脑里一片混乱。”
我喜欢这种观点的原因是，我们不再责怪自己，而是开始客观地看待问题，把它看作是需要解决的问题。这就是集成变得非常重要的地方。
早在19世纪晚期，夏科特和珍妮特就曾关注过将创伤性记忆整合到当前人格中的必要性。夏科特和珍妮特假设创伤的问题在于记忆没有得到适当的合成和巩固(他们是对的，现在科学证明了这种情况经常发生)，他们认为创伤恢复工作的一个主要因素是找到一种方法，将创伤记忆融入创伤后的整个人。
在过去和现在之间感到分裂是很正常的。这个理论的基础是把它们融合在一起，形成一个连续体，这样你就能接受这些记忆，并把它们带进自己的身体里，而不是像你在经历了可怕或毁灭性的事情后本能地把它们分开。
有趣的是，现在，科学为创伤和创伤后应激障碍康复的整合概念增加了一个新的层面。丹·西格尔博士发展思想而且Mindsight,在其他著作中，他是一位人际神经生物学家，对整合的想法提出了引人入胜的方法，可以直接应用于创伤后应激障碍的恢复。他概述了九个需要整合的领域:
- 意识:意识的整合
- 两国:左右脑的整合
- 顶部和底部:大脑垂直结构的整合
- 内存:内隐记忆与外显记忆的整合
- 叙述:连接过去和现在的一体化
- 状态:整合你的情感体验
- 人际关系:整合你与他人的联系
- 时间:整合你对未来的看法
- Transpirational:整合你的身份
在创伤后感到骨折、破碎甚至破碎是很正常的。考虑到你经历了什么，以及你必须学会如何应对——无论是在创伤期间还是之后——内在的东西分裂是有道理的。
当你朝着康复的目标前进时，你可能想要考虑整合的想法，它在过去和现在是如何被解释的，以及你如何将它更多地融入到你自己的工作中，也可以与治疗专业人员一起工作。实现一体化和复苏是极有可能的。
你正在捡起拼图的碎片，找出它们在哪里以及如何组合在一起，这样一个全新的画面就会出现。新的形象可以是你，坚强、清晰、自信和自由。
米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践．与她联系谷歌+，LinkedIn，脸谱网，推特她的网站，HealMyPTSD.com．
APA的参考
罗森塔尔(2013年2月13日)。创伤后应激障碍与整合:通往治愈之路，健康之地。2023年3月28日，从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2013/02/ptsd-and-integration-the-path-to-healing获取
作者:米歇尔·罗森塔尔
谢谢你，米歇尔，上面的博客非常有见地。2003年，我也患有精神创伤后应激障碍。作为康复的一部分，我首先接触了认知行为疗法，然后是努埃罗语言编程。NLP提供了一个主要的恢复工具，称为部件集成，它处理调和过去的决定，有时是创伤到现在的思维。我没有很清楚地描述它，尽管作为一个过程，我知道它是有效的。在我自己的情况下，从后见之明的天赋来看，我可以看到创伤是由于我对以前的事件和情况的思考，以及它们如何影响我对未来事件的思考和反应而演变而来的。我很感激你把你的情况说出来，这样别人就能感同身受，这也给了别人谈论自己精神健康的许可。我自己也在同一个领域做一个项目。祝你一切顺利
@Donagh——我很喜欢NLP!它对我自己的康复产生了巨大的影响，后来我接受了这方面的训练，这样我就可以在我的工作中使用它，成为一名创伤后教练!部分集成是我最喜欢的技术之一;和我一起工作的每个人都会立即发生巨大的变化。
天哪，你应该在这个领域工作;你的见解如此深刻，口才如此雄辩，这句话是如此准确:“我可以看到，创伤是由于我对以前的事件和环境的思考，以及它们如何影响我对未来事件的思考和反应而演变的。”
保持联系。我很想知道更多关于你的项目，并祝你大获成功。
好文章，米歇尔!你听说过康纳利医生的快速解决疗法吗?你可以在网站上找到更多信息www.rapidresolutiontherapy.com．
谢谢，蕾妮·K。
http://mosaicultd.blogspot.com/
@Renee——我很高兴这篇文章引起了你的共鸣。：）
是的，我听说过RRT。谢谢你的链接。我真的应该请康纳利医生上我的广播节目《创伤后的生活》。我们总是强调治疗技巧。http://www.yourlifeaftertrauma.com/archives