创伤后应激障碍康复:你擅长什么?

我跟你说实话:从表面上看，我在创伤后应激障碍恢复方面没有什么擅长的——除非你把逃避也算上。我真的，真的擅长这个!和高度警觉。和重新经历。基本上，我对创伤后应激障碍的症状很在行。复苏……没有那么多!

所以当我问你擅长什么时，我知道这是个含糊其辞的问题。挣扎在创伤后压力的症状会让你觉得自己什么都不擅长，除非是沮丧、绝望或感觉自己一无是处。

把握你的天赋

回想一下你的生活，回忆一下你为自己所做的事情感觉很好的时刻。这可以像学习系鞋带一样简单，也可以像写交响乐一样复杂。当你确定了一个时刻，停下来审视它。什么t葡萄，品质和特点在那一刻你占有了吗?这种有能力的感觉对你的康复过程有很大帮助。

加强治愈过程的一个技巧是认识到自己擅长什么．例如，我很擅长通过写作来审视自己的想法、经历和感受。知道了这一点，我写了一个很多祝我康复!我每天都写日记。我写了大量的诗。我写剧本，然后与我工作的戏剧界分享。我写啊写啊写，因为这是一种待在舒适区做一些不舒服的事情的方式。最后，我甚至写了我的创伤后应激障碍康复回忆录．

今天，看看你的优势在哪里，然后弄清楚如何将它们应用到你的恢复过程中。你擅长说话吗?你喜欢画画吗?你喜欢跳舞吗?你喜欢骑哈雷摩托吗?你只是匆匆完成组织任务吗?既然恢复工作会让你偏离自己的中心，那么在一个让你感到强大、扎实和熟悉的领域里做至少一些工作会有极大的帮助。你怎么能把你擅长的东西用在你的治愈过程中呢?

一旦你确定了一个领域，看看谁能帮助、支持或与你分享这个领域。治愈创伤后应激障碍是非常孤独和孤立的。减轻负担的一种方法是与那些患有创伤后应激障碍的人或你只是同情的人分享。我曾经给我的治疗师看一些诗，我们用它们作为对话的起点。我还提交了一些诗发表，感觉很好，因为我可以把我的内心世界翻译成别人能读到的东西，并希望从中找到安慰。

你是谁，比你在创伤后应激障碍中感受到的弱点更重要。找出你的长处，想办法把它们融入到你的恢复过程中，以增加创造力、灵活性和支持。

米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践．与她联系谷歌+，LinkedIn，脸谱网，推特她的网站，HealMyPTSD.com．