创伤后应激障碍和疲劳:正常感觉太累了吗?

上周我收到一封电子邮件从客户端;他很沮丧。通常,他这种人喜欢乘坐下一分钱,但自从创伤后应激障碍开始控制他的生活,他注意到,大大降低了他的旅行。

即使是最小的旅行后,他写道,“我必须睡觉第二天。这是创伤后应激障碍的一部分吗?”

一个词:是的。

为什么创伤后应激障碍会导致疲劳

让我们先从精神/身体连接。而现代医学宣扬你的身心分离的(我不能告诉你多少次我的医生说,“你的创伤导致创伤后应激障碍年前,发生了不可能影响你现在!”),事实是,你的思想能产生50%比你的身体可以处理更大的压力。

思考:如果你的大脑产生如此多的压力,你的身体不能处理它,将你的身体做什么?这是正确的!你的身体会让你知道,你的整个存在过度征税。这样做的方法之一是感觉非常疲惫。

然后让我们加入抑郁症。研究表明,抑郁的人超过四倍经验令人费解的疲劳。即使没有研究,我敢打赌,你知道从个人经验。你早上醒来感觉世界是在你的肩上的重量。昨天一个客户告诉我,“一想到这一天只是无法忍受。”Carrying all of that load is exhausting! PTSD depression is particularly heavy. Often tied to issues that involve the past, present and future, plus topics that have to do with the very core of who you are, depression can weigh you down like cement boots in a swamp of quicksand. It won’t take long before you just feel ready to curl up and take a nap.

现在,让我们获得更多的科学对这一切。皮质醇是你最需要了解应激激素。有用的创伤时,皮质醇帮助我们降低我们感觉不到疼痛,增加短期记忆功能,并且作为一个快速提升能量。所有美好的事物,对吧?但意外的是:

当出现在更高水平长期时间皮质醇可以负责记忆丧失,疲劳,降低血清素水平。通常高创伤,期间和之后,一些研究表明,实际上皮质醇水平降低创伤后应激障碍的存在。(我们都是独特的,不同所以唯一知道皮质醇会如何影响你的方式是通过快速的血液测试的结果在任何实验室规定的医生。)

进一步科学地讲:的肾上腺系统流程的应激激素,包括皮质醇。当有一个肾上腺系统过载的幸存者可能经历各种各样的症状,如疲劳、疲劳和过载的压力。而医学界不承认肾上腺疲劳作为公认的医学诊断,症状不能否认。(如皮质醇、肾上腺过载的影响可以通过血液检测识别。)

无论与你——情感,精神或物质的起源——底线是疲劳(而且往往令人费解的疲劳)经常伴随PSTD症状。如果是这种情况,是自己最好的朋友。

给自己身体其余部分要求。减少跑来跑去和其他你允许过度刺激。同时,接触到你的个人和专业的支持系统来帮助开发一个时间表,荣誉和尊重疲劳,同时也试图通过适当的减少甚至消除它创伤后应激障碍的治疗。

米歇尔的作者你的创伤后的生活:强大的实践来收回你的身份。与她联系Google +,LinkedIn,脸谱网,推特和她的网站,HealMyPTSD.com。