一年前，为了更好地理解我的创伤后应激障碍(PTSD)诊断，我加入了HealthyPlace。写创伤后应激障碍对我生活的影响是有治疗作用的，在这个过程中我对自己有了很多了解。我还在网上心理健康社区HealthyPlace中找到了很大的安慰。然而，是时候让我开始新的冒险，和健康之地说再见了。

在工作中处理创伤后应激障碍(PTSD)会带来压力。在任何情况下，应对闪回、恐慌发作和过度警惕都是困难的，但在工作场所控制这些症状则是不可能的。当你总是担心同事和同事的评价时，你就很难专注于手头的工作。

在创伤后应激障碍(PTSD)的恢复中，自我原谅是一个有价值的，但经常被忽视的创伤愈合方面。虽然我们经常听到原谅伤害我们的人的重要性，但学习如何原谅自己却不是经常讨论的事情。然而，自我宽恕对我们的幸福至关重要，尤其是对创伤后应激障碍患者。

得知自己患有创伤后应激障碍(PTSD)是我恢复创伤的第一步。这种障碍的症状通常在创伤事件后的三个月内开始，但在某些情况下，可能会延迟。由于创伤后应激障碍的耻辱感，人们常常忽视该障碍的症状，直到无法再忽视它们。

对于遭受创伤后应激障碍(PTSD)折磨的人来说，接地气技巧是一种有价值的应对工具。从本质上讲，创伤后应激障碍是一种让人们停留在过去的障碍。另一方面，接地法可以帮助创伤后应激障碍患者与现实联系起来。寻找对我的创伤后应激障碍症状有效的接地方法是一段旅程。禁足是一种非常个人化的体验，对别人有效的方法不一定对我有效。值得庆幸的是，有很多方法可以选择让自己接地气。

现在的生活很艰难。流逝的每一天似乎都充满了焦虑又焦虑，看不到明确的终点。COVID-19让我们所有人的生活陷入混乱，应对心理健康问题比以往任何时候都更加困难。被困在家里对每个人来说无疑都是困难的。人与人之间的联系是生活中必不可少的一部分，由于冠状病毒而无法与朋友和家人联系，这对我们所有人都造成了损害。但对于创伤后应激障碍(PTSD)等严重精神疾病患者来说，社会隔离可能带来独特的挑战。

噩梦是创伤后应激障碍(PTSD)最常见的症状之一。虽然大多数人一生中都会经历一两次噩梦，但多达72%的PTSD患者会因为这种疾病而反复做噩梦。我就是其中之一。我十六岁的时候因为创伤后应激障碍开始做噩梦。差不多8年过去了，我每次闭上眼睛睡觉时仍然会看到它们。应对每天的噩梦(以及由此导致的糟糕的睡眠质量)一直很困难，但我已经找到了处理它们的方法。

正如我们所知，COVID-19大流行颠覆了我们的生活，但我一直保持着牢固的家庭界限。商店关门了，健身房关门了，由于世界各地的社区都宅在家里，企业正在艰难度日。虽然冠状病毒对我这个24岁的健康女性来说可能不是什么大问题，但我担心我周围的人。我想如果我的教练或我的朋友免疫系统受损生病了会怎么样。我担心我姐姐一个人住，而她的社区关闭了。我担心我的家庭成员感染COVID-19，尽管由于他们的虐待，我已经建立了牢固的家庭界限。

创伤后应激障碍(PTSD)在开始治疗之前可能会恶化。找出为什么这是正常的以及如何处理它。

创伤后应激障碍(PTSD)和亲密关系并不总是相辅相成。最重要的是，在你20多岁的时候约会是很困难的。在现实生活中找对象约会几乎是不可能的，而在线约会则可能是一场惨败。如果你问问周围的人，你会发现很多20多岁的人都知道并理解这种挣扎——我自己就是其中之一。然而，大多数人不明白的是，当你患有创伤后应激障碍时，约会和建立亲密关系是多么困难。