从我记事起，我就一直在与消极的想法作斗争。有时这些想法是关于我对自己的看法，对一件事或一个人的恶感，或我对生活的看法。听到别人告诉我不要那么消极，让我觉得我的想法好像是无效的。然而，通过多年的治疗，我知道了很多关于消极想法的真相。以下是我学到的5条经验。
幸存的艰难时期
在我的心理健康之旅中，我经历了关于学习障碍和精神疾病的污名化的有害影响。在学校，学生欺负我，因为我是最后一个完成考试的人。因此，我认为我是愚蠢的。同学们对我的羞辱使我对自己感到羞愧。值得庆幸的是，我已经掌握了很多方法来阻止自我羞辱来控制我的生活。以下是我用来阻止自我羞辱的5个技巧。
早上醒来后，我看到的第一件事就是我在镜子中的倒影。像很多抑郁症患者一样，我并不总是喜欢自己的外表。几年前，我沉迷于此，以至于体重增加几磅就足以让我与世隔绝。在这篇文章中，我回顾了我与形象斗争的经历，以及我是如何学会克服它们的。
即使作为一个长期的作家，我也不总是很容易就能写出文字。一个主要原因是焦虑和抑郁会给我带来负面信息。抑郁症告诉我，没有人会在乎我要说什么。焦虑告诉我，其他人会因为我的内容而羞辱我。不管怎样，写作是我治疗计划的重要组成部分。几个星期前，我想出了一个写作练习来帮助我欣赏和满足我的激情。要了解这个练习以及它如何帮助我的精神状态，请继续阅读这篇文章。
几年前，我开始读浪漫悬疑类的书。我选择这种类型的原因之一是我渴望戏剧和激情的爱情。然而，我不想要一个只有一个冲突的可预测结局。我想要驾驭好几个情绪波动。阅读浪漫悬疑有助于我洞察爱情及其复杂性。以下是浪漫悬疑小说给我带来健康爱情观的三种方式。
当我还是个婴儿的时候，我就被一对热情而慈爱的父母收养了。他们给了我一个美好的童年，良好的品德，一个安全的家，和一个伟大的人生。但我面对的一些问题，我的收养家庭并不完全理解。由于从未见过我的亲生家人，我想知道我的心理健康问题是否与基因有关。去年，我决定深入研究我的生物根源，见见我的出生家庭。在这篇文章中，我讨论了我最近开始我的旅程的原因，以及寻找我的亲生家庭到目前为止是如何影响我的情绪健康的。
人们自卑的原因有很多，其中包括被拒绝、失望、孤独和失业的艰难时期。虽然有消极想法是正常的，但反复思考它们是没有帮助的。相反，倡导你的精神健康会帮助你找到接纳和自爱。当你在困难时期缺乏自尊时，可以采用以下5个策略。
随着新年的临近，我无法相信时间过得这么快。时间总是会引发我的焦虑。到目前为止，我希望已经达到了许多里程碑。我想在今年年底前完成许多目标。从经验来看，我知道给自己太多的压力只会让焦虑更严重。所以我想到了六种方法来应对焦虑，当时间成为我的触发器。继续阅读这篇文章来了解更多。
在节日期间，人们谈论最多的话题之一就是假日购物。许多与焦虑斗争的人发现它是压倒性的。在我开始假日购物之前，我担心有些人不喜欢我的礼物。我也担心我要花多少钱。现在我已经完成了两个人的购物，我没有那么焦虑了。以下是一些帮助我开始假日购物的建议。
感恩节聚会会激发每个人的情感和情绪，但并不是所有的情感都是和平或感激。有些人有与儿时的朋友和亲戚一起庆祝的美好回忆。他们中的许多人对与久违的亲人团聚感到兴奋。其他人对这个节日有不愉快的记忆。他们中的许多人感到压力大、悲伤、孤独、愤怒等等。如果你在感恩节前后感到焦虑或沮丧，你可能很难找到平静和感恩。这里有6个小贴士可以让你在感恩节感觉更好。