只要我记得，我就一直在消极的想法中挣扎。有时，这些想法是关于我对自己的看法，对处境或人的不良感觉，或者我对生活的看法。听到别人告诉我停止如此负面的事情使我感到自己的想法无效。但是，通过多年的治疗，我学到了许多有关负面思想的真相。这是我学到的五个课程。

在我的心理健康旅程中，我在学习障碍和精神疾病方面经历了污名的有害影响。在学校里，学生欺负我是最后一个完成考试的人。因此，我以为我很愚蠢。我的同学对我的污名使我自己感到羞耻（或污名化）。值得庆幸的是，我已经获得了许多阻止自我污名控制自己的生活的策略。这是我用来阻止自我污名的五种技术。

早上醒来之后，我看到的第一件事是我在镜子里的反射。像许多患有抑郁症的人一样，我并不总是喜欢我的外表。几年前，我痴迷于它，以至于增加了几磅足以让我孤立自己。在这篇文章中，我回想起我在图像斗争中的经历以及如何学习克服它们的经历。

即使是一名长期作家，言语也不总是很容易出现在我身上。这样做的主要原因是焦虑和抑郁给我带来负面信息。抑郁症告诉我，没有人会关心我要说的话。焦虑告诉我，其他人会为我的内容侮辱我。无论如何，写作是我治疗计划的重要组成部分。几周前，我想出了一项写作练习，以帮助我欣赏和满足自己的激情。要了解此练习及其如何帮助我的心态，请继续阅读此帖子。

几年前，我开始阅读《浪漫悬疑》类型的书籍。我选择这种类型的原因之一是我渴望戏剧和热情的爱。但是，我不希望只有一场冲突可预测的结局。我想骑几波。阅读浪漫的悬念帮助我洞悉了爱情及其复杂性。浪漫悬念小说以下三种方式使我对爱情有了健康的看法。

作为婴儿，我被两个热情和充满爱心的父母收养。他们为我提供了一个美好的童年，良好的道德，一个安全的家和美好的生活。但是我遇到了一些我的收养家庭没有完全理解的问题。从未见过我的亲生家庭，我想知道我的心理健康挑战是否是遗传的。去年，我决定挖掘我的生物根源并与我的出生家庭见面。在这篇文章中，我讨论了我最近开始旅程的原因，以及迄今为止，我的生物家庭如何影响我的情绪健康。

人们的自尊心很低，有很多原因包括涉及拒绝，失望，孤独和失业的困难时期。虽然有负面想法是正常的，但对它们进行反思并没有帮助。相反，提倡心理健康将有助于您找到接受和自爱。在艰难时期，您要处理低自尊心时，可以实施以下五种策略。

最近，我开始对使用Meetup虚拟地与其他作家群体建立联系变得越来越有意。直到上周，我都不知道这么多的写作小组在线见面。在休息的一天，我在Zoom上注册了三个写作小组。在我的写作努力中更加活跃，一直在帮助我摆脱抑郁症。这是写作小组积极影响我的心理健康的五个原因。

随着新的一年的临近，我不敢相信时间已经过去了。时间总是引起我的焦虑。到目前为止，我想满足许多里程碑。我想在今年年底之前实现许多目标。从经验来看，我知道对自己施加太大的压力只会使焦虑更糟。因此，当时间成为我的触发因素时，我想出了六种应对焦虑的方法。继续阅读这篇文章以了解更多信息。

感恩节聚会会引发每个人的感受和情感，但并非所有这些感受都是和平或感激之情。有些人有与童年的朋友和亲戚一起庆祝的美好回忆。这些人中的许多人与很长一段时间以来从未见过的亲人团聚感到兴奋。其他人对假期有不愉快的回忆。这些人中的许多人感到压力很大，悲伤，孤独，愤怒等。如果您在感恩节周围感到焦虑或沮丧，那么很难找到和平与感激之情。这里有六个技巧，可以帮助您在感恩节期间感觉更好。