当我还是个婴儿的时候，我就被两位热情而慈爱的父母收养了。他们给了我一个美好的童年，良好的道德，一个安全的家和美好的生活。但我面临着一些我的收养家庭没有完全理解的问题。由于从未见过自己的亲生家人，我想知道自己的心理健康问题是不是遗传的。去年，我决定挖掘我的生物根，去见我的亲生家人。在这篇文章中，我将讨论我最近开始这段旅程的原因，以及到目前为止，寻找我的亲生家庭对我的情感健康产生了怎样的影响。

你是否曾经因为某件事或某个人而感到失望或崩溃，以至于你觉得自己无法再坚持下去了?也许是成绩不佳、失业、分手或被拒绝。在任何情况下，你的大脑可能会被消极情绪所缠绕。继续往下读，学习如何应对失望或心碎。

给自己做一次心理健康检查是一种诚实对待自己的情绪以及它们如何影响你生活的方法。这样，你就可以处理引发这些情绪的紧张情况，找到内心的平静。在这篇博文中，我将分享如何进行心理健康检查的信息。

现在主要假期已经过去近两周了，许多学生已经返校了。对一些人来说，从寒假模式到学校模式的过渡可能非常艰难。要了解如何轻松地回到学校，请阅读这篇文章。

很多人都在谈论睡懒觉的感觉有多好，但对于抑郁症患者来说，晚起实际上对抑郁症的恢复是有害的。阅读这篇文章，了解晚起对你的影响，以及如何避免因为抑郁而晚起的建议。

爱人去世的周年纪念日可能真的很难，不管已经过去多少年了。10年前我失去了父亲，我切身体会到了创伤纪念日的痛苦。虽然我非常想念我的父亲，但我已经学会了许多处理悲痛的方法。继续往下读，了解我用来应对父亲逝世周年纪念日的五种方法。

你考虑过远离社交媒体吗?随着社交媒体的迅速发展，我们之间的联系空前紧密。当我们与网络世界如此紧密相连时，有没有可能我们忘记了与现实世界的联系?它是如此容易被吸进去，开始无休止地滚动。信不信由你，社交媒体的阴暗面实际上会让我们更加焦虑、抑郁，并导致自卑;这就是脱离社交媒体的原因。

在线约会福利是否适用于那些与焦虑和/或抑郁作斗争的人?很多人说他们不喜欢。因为我的焦虑和害怕被拒绝，我很长一段时间都避免网上约会。然而，在我尝试之后，我发现网上约会实际上对我有好处，因为它帮助我学习如何以及何时建立舒适的关系。阅读这篇文章，了解我发现的网上约会的四个好处。

自我照顾很重要，但当生活变得混乱时，自我照顾是第一个被抛到窗外的东西。应该优先考虑的事情变得更像是我必须获得的奖励。我开始告诉自己，一旦我完成了压倒性的任务清单，我就可以放松了。这让我更加焦虑，这实际上让自我照顾变得更加重要。

我的名字是Brandy Eaklor，我很高兴能够为HealthyPlace的“度过艰难时期”博客撰稿。我今年24岁，从12岁左右开始就一直在与焦虑和抑郁作斗争。我十几岁的时候生活在一个有毒的环境中，我的继母不希望我和父亲有任何关系。另一种选择是和我母亲住在一起，她的生活中进进出出有虐待她的男人。这种痛苦也导致我情绪化进食和暴饮暴食来应对我的情绪。我感到孤独，不被接受，自我意识和不值得。