危机文本线:一个很好的帮助资源

当你想向别人寻求帮助的时候，一条危机短信是很好的抑郁症或焦虑．虽然打个电话是最理想的，但你可能会处于隐私不可侵犯的情况下。值得庆幸的是，你不需要一个安静的地方来利用危机短信热线。这项服务是免费的，可以在任何时候使用。阅读这篇文章，了解更多关于使用危机文本线的好处。

我从危机短信线中受益

几天前的晚上，我真的很沮丧，需要找人倾诉。我们为什么要谈论抑郁症?”)。尽管我想打电话，但我不想吵醒家里的任何人，所以我打开了危机短信热线。

在我的谈话中，辅导员问我她能帮上什么忙。当我告诉她我为什么沮丧时，她说她能感同身受。这让我觉得不那么孤单了。在谈话结束时，咨询师推荐了一些心理健康支持的网站和应用程序(“5个你应该尝试的心理健康恢复应用程序”)。

危机短信热线可以和自杀热线一样有用

类似于自杀热线，咨询师可以指导你如何处理困难的情况。危机短信热线和自杀热线都保证保密，除非有明确的伤害自己或他人的案例。与自杀热线相比，危机短信热线有三个优点(“自杀热线:当你打电话的时候会发生什么?”)。

1.你可以重新进行对话。

通过危机短信线进行沟通是很好的，因为你总是可以回到过去，从你的咨询师那里阅读建议和肯定。有时候，只需要一条善意的信息就能提醒你自己是多么特别，或者你的生活可以如何改善。

2.危机短信线保证隐私。

尽管一个安静的地方可以帮助你讲电话，但附近的人可能会听到你们的谈话。通过危机短信热线，对话只在你和你的咨询师之间进行。

3.你可以花更多的时间思考你想说什么。

虽然打电话很有帮助，但找到合适的词语并不总是那么容易。你可能会感到说话的压力，然后说错话。使用危机文本线，你可以花时间编辑你的文本，以确保你说的正是你想说的。

要使用危机文本线，只需将HOME文本发送到741741。更多信息，请访问www.crisistextline.org．