你可以用四个步骤在公共场合阻止恐慌症发作。正如你所知，恐慌症发作至少会让人感觉不舒服。每个人都会经历不同的症状，但大多数人都同意，最糟糕的部分是在公共场合不知道如何阻止恐慌发作。在这篇文章中，你将了解到，当我和别人在一起时，我用哪四个步骤来镇定我的头脑，阻止我的恐慌发作。

每年的这个时候，我们都被鼓励去感恩。当一切都进展顺利，你感觉很棒的时候，很容易就能列出你要感谢的事情的清单。但如果你与抑郁症作斗争，就很难对生活中的美好事物心存感激。我去过那里。以下是我学会的五种感恩的方法。

焦虑和不耐烦是常见的问题。我个人曾多次与焦虑引起的不耐烦作斗争。阅读这篇文章，了解当你开始感到不耐烦时如何冷静下来。

食物会影响我的抑郁和焦虑，而且不是以最好的方式。我和食物的关系一直不太好。对我来说，我发现我吃的东西影响我的感觉，我的感觉影响我吃的东西。和很多事情一样，如果不仔细观察，它很容易陷入恶性循环(“哪些食物有助于你的抑郁?”)。阅读这篇文章，了解更多关于我的食物选择如何影响我的抑郁和焦虑。

几乎每次我们谈论心理健康时，我们都用精神疾病来指代情绪障碍。尽管这个术语是正确的(因为它指的是一种需要某种治疗的不健康状况)，但它可能会让一些患者觉得自己不如这种疾病。因此，简单地称这些疾病为心理健康状况，可能会对我们的健康之旅产生积极影响。beplay手机app下载要了解我对这个话题的更多看法，请阅读这篇文章。

你是否曾经有过这样的感觉:无论你做什么，你都觉得自己不够好?它会让人非常沮丧，很难摆脱。你很容易让这种不够好的感觉吞噬你。当你感觉不够好时，你需要记住以下三件事。

“一切都会过去的”这句话我并不总是相信。当你感觉生活把你打败了太多次时，你真的很难相信积极肯定的力量。但我最近发现，记住“一切都会过去”这句话帮助我对改变保持希望。继续往下读，了解这种肯定是如何积极影响我的心理健康的。

你是否处于自杀的灰色地带?不是所有事情都是非黑即白的，这也包括自杀。有时，我想自杀，但我也知道我不会向这种感觉屈服。你可能也有这种感觉，而且你可能认为你是孤独的。9月是全国预防自杀月，所以今天，我想提高我们这些处于自杀灰色地带的人的意识。

我父亲去世后，我很难为他庆祝生日。庆祝活动通常是你用来纪念在世的人的快乐时光。几年来，不能和父亲一起庆祝他的生日让我根本不想庆祝。但几年前，我意识到，我可以通过庆祝他在世时的生活来纪念他。以下是我今年向他致敬的五种方式。

在你开始新的一天之前，增加一个早晨写作的习惯来减少焦虑，可以帮助你更好地处理一整天的焦虑。你开始一天的方式会对你一整天的情绪产生很大的影响。继续往下读，看看每天早上写作是如何帮助你减少一整天的焦虑的。