减轻家庭作业焦虑的5种策略

上中学时，我努力像大多数同学一样学得快。有时，我不能完成所有的课堂作业在学校的一天。所以我把它们加到了我的作业文件夹里。当我的作业文件夹变厚时，我的焦虑增加了。回想起来，有几个策略帮助我度过了家庭作业焦虑。继续阅读这篇文章，学习其中的五种方法。

减少家庭作业焦虑的方法

1. 放学后我休息了30分钟。放学后，我精神疲惫不堪。我只想吃点零食，看音乐视频。我父母允许我在学校和家庭作业之间的30分钟休息时间做其中一件事。因为我有是时候做我想做的事了这让我觉得上学是有回报的。这也给了我继续学习的动力。
2. 我根据作业的截止日期和难度来划分优先级。八年级时，由于课业繁重，我非常焦虑。我选修了代数、生物和美国历史。我数学很好，但科学和历史很糟糕。大多数晚上，我都要花好几个小时才能完成历史阅读。所以，除非我有即将到来的考试，或者第二天要交另一门学科的大论文，否则我总是先做历史作业。
3. 我在30分钟内完成任务。注意力不集中/多动症(ADHD)而且视觉处理这些问题让我很难长时间专注于阅读。通过每隔30分钟工作一次，我能够吸收大量的信息，然后在继续任务之前休息5分钟。我每个任务都这么做。
4. 我休息了一个小时。虽然每隔30分钟做一次作业能让我感觉自己在进步，但我需要一个继续前进的动力。所以在大约两个小时的学习时间后，我的父母允许我有一个小时的休息时间。在那段时间里，我和家人一起吃晚饭，看电视节目。这是一个很好的消遣，让我从所有必须完成的工作中解脱出来。休息结束时，我觉得自己已经准备好完成晚上的作业了。
5. 我向父母和老师寻求帮助。我父母辅导我做家庭作业当我有问题或者需要有人来测试我的时候。当我不能在睡觉前完成所有的家庭作业时，他们写信给我的老师，解释说我已经尽力了，但还是不能完成所有的工作。

第二天，我的特殊教育老师帮我完成了前一天晚上的作业。她还帮我制定了家庭作业时间表。已经因为我的学习障碍而受到歧视在美国，我为向父母和老师求助而感到羞愧。但最终，这是对我的心理健康和学业成功最好的解决方案。

高中时，我的家庭作业仍然需要别人的帮助，尤其是美国历史。然而，我能够制定自己的时间表，并按时完成所有的作业。