为了心理健康克服无聊的5种方法

当我在大学的时候，我忙于学习和社交，我从来没有一刻或理由感到无聊。我甚至在上课的时候都不觉得无聊。但作为一个有工作的成年人，生活要平凡得多。在工作之外，有时连我的爱好都显得很无聊。在这篇文章中，我讲述了我的无聊经历，它是如何影响我的心理健康的，以及我是如何克服它的。

我对自己的爱好感到厌倦的那一天

一天，我下午很晚才醒。那是我上班前四个小时的时候。我为浪费了一天而感到难过。通常，为了让自己高兴起来，我会求助于流活动如着色还有听音乐。但在这个特殊的日子里，这些活动似乎并不有趣。所以我做了我经常做的事;我担心自己出了什么问题。是我的抑郁症又变坏了?我从来没有想过我最喜欢的爱好会导致无聊。

谢天谢地，我的无聊并没有持续太久。几天后就结束了。我的心安定下来，我发现活在当下。这五个策略帮助我克服了无聊。

5种策略帮助我战胜无聊，拯救我的心理健康

1. 我不加评判地承认我的无聊。承认自己有不愉快的情绪常常使我感到羞愧。这种耻辱源于我没有感觉糟糕的合乎逻辑的理由．所以，我责备自己忘恩负义。但这一次，我提醒自己，无聊是每个人都会经历的事情。通过承认我的无聊和它的正常，我能够处理它，同时对自己保持友好。这样我就可以进行下一步了。
2. 我用了相反的动作技巧。当我缺乏做某事的动力时，我还是会试着花10分钟做这件事。我把这个应用到我的涂色爱好上。起初，这很困难，因为我没有灵感。但在使用相反的动作技巧几天后，我重新获得了涂色通常带给我的快乐感觉。
3. 我尝试了一个老爱好。当我厌倦了涂色时，我想到了另一项我曾经热爱的创造性活动——画画。在高中，画我最喜欢的电影中的人物让我很开心。过了一段时间，我停止了这个爱好，因为我在这方面很糟糕。但当我几周前画了一个曼陀罗时，我受到了给设计上色的启发。
4. 我听着过去的音乐。除了恢复老爱好，我还听了我十几岁时喜欢的音乐。这些歌勾起了我许多美好的回忆。然后我开始寻找我最喜欢的老乐队的新歌。我对音乐的兴趣又增加了。
5. 我写了我的爱好带给我的感受。当我再次开始享受我的乐趣和创造性的出口时，我感到更有动力写作。此外，我对自己在生活中取得成功的能力更有信心。

现在我知道无聊是如何影响我的动力、自尊和效率的，我有了健康的策略来激励自己。