5种方法让你度过分手后的第一年

去年夏天，我和男朋友第一次一起庆祝生日和7月4日。但7月底我们分手后，我觉得自己一团糟。分手后的这一年，每个假期和里程碑对我来说都很艰难。现在分手已经快一年了，我已经学会了如何继续我的生活单身生活．以下是对我有帮助的五种应对方法。

我在分手后的第一年里度过的5种方式

1. 我允许自己在假日感到悲伤。昨天，我想起去年7月4日和男朋友一起看烟花，还和他的朋友见面。回忆形成了一堵墙悲伤在我周围。在分手将近一年后，我还在难过，我觉得很可悲。我还感到内疚，因为悲伤意味着我忽视了所有的我生命中积极的东西．但我提醒自己，我的悲伤是合理的，它会过去的。大约一个小时后，我感觉好多了。
2. 我没有喝酒。尽管我从来没有去过嗜酒在美国，今年所有的重大节日我都忍不住要喝酒。我头脑中不理智的部分认为，如果我喝得足够多，我就会暂时忘记那些回忆和分手。但过去有几次我喝多了，我打电话给我的前任，让自己看起来很绝望，让自己很尴尬。所以，当我今年因为分手而感到孤独和悲伤时，我就不喝酒，而是喝水或健怡可乐。
3. 我往好的方面想。单身可以让我感到孤独有时。但今年，我发现了许多让我感到快乐、放松和感激的事情。我的大多数同事都很善良，乐于助人。我的小狗们亲吻着我，逗我笑。和朋友一起出去，和家人在一起，可以让我重新生活，创造美好的回忆。今年我所获得的积极的东西提醒我，生活仍然可以是有趣和充实的。
4. 我在心理健康支持软件上发泄了最好的事情之一虚拟支持小组最重要的是我保持匿名除了我分享的信息，没有人知道我的确切情况。大多数成员都对我的挣扎感同身受。知道自己并不孤单，我松了一口气。既然很多人都挺过了分手后的第一年，我知道我也可以。
5. 我决定专注于我的目标。创建和朝着目标努力帮我找到了目标感。不幸的是，焦虑和抑郁让我很难满足所有的要求。但是通过修改我的目标和行动计划，这些任务变得更容易管理了。我更有动力专注于我的目标，而不是停留在过去。