2个类比，象征着自我保健的重要性

尽管共同的责任包括工作，养育家庭，上学和做家务，但自我保健也同样重要。但是，我们通常不会将其作为优先事项。原因之一是我们正忙于思考其他事情并帮助其他人。但是，我们需要自我保健才能在生活中运作良好。要了解有关自我保健和两个代表其重要性的类比的更多信息，请继续阅读此帖子。

为什么自我保健很重要？

在我们进入象征自我保健重要性的类比之前，让我们谈谈自我保健意味着什么以及如何有效使用它。北卡罗来纳州立大学健康主任香农·杜普里（Shannon Dupree）将自我保健定义为

“积极参与提高健康质量和福利。”¹

Dupree强调了通过“每天做小事”来管理您的心理，情感和身体健康的重要性。¹

除了杜普里（Dupree）提到的三个领域外，创伤预防专家奥尔加·菲尼克斯（Olga Phoenix）还强调了照顾我们生命中另外三个部分的重要性。这自我护理轮她创建的包括我们精神，心理和专业健康的组成部分。²

一些自我保健活动的例子锻炼身体，吃健康的饮食，与家人和朋友交谈，冥想，享受有趣的爱好和练习睡眠卫生。现在，我们知道自我保健的含义以及如何练习，让我们继续前进两个类比，象征着自我保健的重要性。

2个代表自我保健重要性的类比

1.断电的类比

不练习自我保健的后果就像是不断使用断电的手机的后果。是的，它有效，但是如果状况良好，它的工作状况不佳。它有时会故障，除非受到治疗，否则它将继续故障。最终，它将停止工作。

可以通过用箱子盖住手机，将其排出水，并一直将其存储在同一位置，从而防止永久性的电话损坏。采取行动迅速增加了完全康复的机会。同样，通过形成和维护来实践自我保健健康习惯减轻了我们的压力。压力的减轻有助于我们加强关系，获得身心和身体能量，并提高我们的成绩和/或工作表现。

2.撕裂的衣服类比

除了打破电话类比外，忽视自我保健的后果与穿着破烂的衣服的后果相似。起初，衣服上的小泪似乎没什么大不了的。但是，我们不断的运动会在材料上产生压力和摩擦。因此，撕裂变得越来越明显。例如，袜子里的孔使步行不舒服。它们还会引起干扰，这使我们无法做出最好的工作。

相似地，忽略自我保健导致身体疼痛和情绪压力。随着时间的流逝，这些问题恶化。就像戴新袜子会使我们在心理和身体上的感觉和表现更好一样，练习自我保健有助于我们提高生活在生活各个方面的功能。

希望这些类比能使您对自我保健有更大的赞赏。您是否喜欢做任何自我保健活动？还是您可以想到一个类比象征着自我保健的重要性？如果是这样，请分享评论。

来源

1. 加洛，S。简化自我保健：如何将健康纳入日常工作。
2. 凤凰，O。”自我护理轮。