对治疗师的信任和诚实要记住什么

寻求治疗你的心理健康是治疗上的一大步。为了获得充分的好处，你必须信任你的治疗师并诚实。这听起来可能是显而易见的，但值得强调的是，信任和诚实并不总是那么容易。当你很难信任你的治疗师并在约会中诚实时，请记住以下五件事。

关于对治疗师的信任和诚实，要记住5件事

1. 信任是随着时间建立的。当你第一次开始看治疗师时，你可能会犹豫是否要分享很多个人信息。这是可以理解的，因为你还不认识这个人。在开始的几次训练之后，你会了解你的治疗师足以感觉到你是否信任他们。建立信任对你完全诚实很重要。
2. 你的治疗师希望你过得最好。最好的治疗师希望你成功在治疗。通过诚实地面对你的进步、复发和心态，你的治疗师可以帮助你设定和满足现实的目标．所以为了从治疗中获得最大的效果，你需要诚实地面对你要解决的问题。例如，如果你的目标是通过每天锻炼来保持更好的体型，那么承认你没有做到这一点是很重要的。你的治疗师不会评判你，而是会帮助你回到正轨。
3. 你的大部分信息都将保密。可能有些事情你还没有准备好与家人和朋友分享。很有可能，你甚至不想对自己承认一些事实。幸运的是，你的治疗师被要求对大部分信息保密。唯一的例外是如果你有伤害自己或他人的风险，如果有的话虐待儿童，或者是否涉及法律制度或未成年人的父母。¹比如没有坚持你的治疗计划，有公共场合焦虑发作比如意识到新的触发因素，或者在人际关系中挣扎，这些都是保密的。
4. 你的治疗师也是人。对治疗中的错误和挫折感到内疚是很常见的。也许你认为你的治疗师不理解或不赞成你的行为。看到他们墙上挂着的文凭和一长串证书可能会吓到你。但请放心，治疗师并不完美。他们可能和你有类似的问题。他们可能也和心理医生谈过。他们可以利用自己的专业知识和个人经验与你建立联系，帮助你茁壮成长。
5. 如果你觉得你不能信任或与你的治疗师沟通，你应该寻找一个新的治疗师。如果你读到这篇文章，你可能会认为你仍然没有办法向你的治疗师敞开心扉。这可能是因为你不信任他们，或者你不能信任他们有效沟通．无论哪种情况，你都应该这样做找一个新的治疗师．找到合适的治疗师需要研究和时间。你能做的一件事就是让你的初级保健医生为你转诊。要找到接受你的保险的人，打电话给你的保险提供商。最后，查看治疗师的评论和观看介绍视频可以帮助你找到适合你的人。

希望这五点关于对治疗师的信任和诚实能帮助你变得更舒服、更乐观。你对治疗师的信任和诚实有什么看法?请在评论中分享。

源

1. 美国心理学会"保护你的隐私:了解机密性2019年10月19日。