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对治疗师的信任和诚实要记住什么

2021年3月22日玛莎Lueck

寻求治疗你的心理健康是治疗上的一大步。为了获得充分的好处,你必须信任你的治疗师并诚实。这听起来可能是显而易见的,但值得强调的是,信任和诚实并不总是那么容易。当你很难信任你的治疗师并在约会中诚实时,请记住以下五件事。

关于对治疗师的信任和诚实,要记住5件事

  1. 信任是随着时间建立的。当你第一次开始看治疗师时,你可能会犹豫是否要分享很多个人信息。这是可以理解的,因为你还不认识这个人。在开始的几次训练之后,你会了解你的治疗师足以感觉到你是否信任他们。建立信任对你完全诚实很重要。
  2. 你的治疗师希望你过得最好。最好的治疗师希望你成功在治疗。通过诚实地面对你的进步、复发和心态,你的治疗师可以帮助你设定和满足现实的目标.所以为了从治疗中获得最大的效果,你需要诚实地面对你要解决的问题。例如,如果你的目标是通过每天锻炼来保持更好的体型,那么承认你没有做到这一点是很重要的。你的治疗师不会评判你,而是会帮助你回到正轨。
  3. 你的大部分信息都将保密。可能有些事情你还没有准备好与家人和朋友分享。很有可能,你甚至不想对自己承认一些事实。幸运的是,你的治疗师被要求对大部分信息保密。唯一的例外是如果你有伤害自己或他人的风险,如果有的话虐待儿童,或者是否涉及法律制度或未成年人的父母。1比如没有坚持你的治疗计划,有公共场合焦虑发作比如意识到新的触发因素,或者在人际关系中挣扎,这些都是保密的。
  4. 你的治疗师也是人。对治疗中的错误和挫折感到内疚是很常见的。也许你认为你的治疗师不理解或不赞成你的行为。看到他们墙上挂着的文凭和一长串证书可能会吓到你。但请放心,治疗师并不完美。他们可能和你有类似的问题。他们可能也和心理医生谈过。他们可以利用自己的专业知识和个人经验与你建立联系,帮助你茁壮成长。
  5. 如果你觉得你不能信任或与你的治疗师沟通,你应该寻找一个新的治疗师。如果你读到这篇文章,你可能会认为你仍然没有办法向你的治疗师敞开心扉。这可能是因为你不信任他们,或者你不能信任他们有效沟通.无论哪种情况,你都应该这样做找一个新的治疗师.找到合适的治疗师需要研究和时间。你能做的一件事就是让你的初级保健医生为你转诊。要找到接受你的保险的人,打电话给你的保险提供商。最后,查看治疗师的评论和观看介绍视频可以帮助你找到适合你的人。

希望这五点关于对治疗师的信任和诚实能帮助你变得更舒服、更乐观。你对治疗师的信任和诚实有什么看法?请在评论中分享。

  1. 美国心理学会"保护你的隐私:了解机密性2019年10月19日。

APA的参考
Lueck, M.(2021年3月22日)。关于对治疗师的信任和诚实要记住什么,HealthyPlace。检索时间:2022年10月12日,网址://www.5wetown.com/blogs/toughtimes/2021/3/what-to-remember-about-trust-and-honesty-with-your-therapist



作者:Martha Lueck

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