5肯定释放焦虑的力量

焦虑就像生动的梦或噩梦的后果。大多数时候,你认识到身体症状的焦虑马上。其他时候,担忧逐渐建立,然后变成了焦虑和/或恐慌。焦虑可以持续很短的时间内,或者它可以延伸到强迫思维持续很长时间。值得庆幸的是,我发现,肯定可以帮助减少(甚至释放)在事态变坏前就焦虑的力量。了解这些肯定和为什么他们可以帮助,继续阅读这篇文章。

5肯定释放焦虑的力量

1. 这一切都会过去。你也可能听说过这个肯定很多次。这并不总是真的因为悲伤从悲剧和康复上瘾导致恢复时间长。复发发生,触发中断治疗过程。但时间一分一秒过去,让你更接近结束或接近一些重要的开始。另一种方式看这是一个通过风暴。这是另一个陈词滥调,但是它与一切都是暂时的。
2. 你会得到通过。焦虑能让你感觉一切都是太多为你处理。但是你已经克服如此多的困难时期。也许以前似乎相比你现在正面临挑战。但你怀疑自己在这些斗争中了多少钱?他们是不可能看起来如何?你的障碍让你感觉比你弱。所以记住,你比你想象的更强大。
3. 你的过去并不会预测你的未来。由于严重的焦虑症状发生创伤后应激障碍(PTSD)。经历创伤事件时,你可能会认为它将发生在你的整个生活。你可能认为如果发生这种情况,你的整个未来将黑暗,甚至毫无意义。你的恐惧当然是有效的,因为它们都是基于现实从你的过去和现在的情况。然而,未来是未知的。也许你将不再经历创伤事件很长时间了。与适当的治疗,你将能够通过你的焦虑和充实的生活。
4. 你是值得爱的。低自尊对一些人来说可以是一个问题。这可能是由几个因素造成的。一些例子包括恶霸拒绝,糟糕的成绩,儿童虐待等。如果这些事情影响你的自尊很长一段时间,你可能会觉得你是unloveable。然而,这是不正确的。你有很多积极的个性提供世界。爱你的人注意到这些特质。即使有残酷的人挑你的缺点,你所爱的人不会少你的看法。
5. 你的努力就是进步。焦虑经常从重复的表现失望。例如,如果你经历了很长的历史拒绝工作,你可能会开始相信你不能面试或简历不够好。所以当人们鼓励你继续申请工作,你可能认为你的努力将是毫无意义的。然而,你将有机会被拒绝意味着你也找到工作的机会。努力可能是高焦虑时,继续冒险让你接近就业。这同样适用于任何你想要达到的目标。

这些肯定能给你力量去面对焦虑或阻止它。下次你知道你将会有焦虑的思想,使用这些决心捍卫你的头脑。如果这些肯定是特别有用,在评论中分享。