5肯定释放焦虑的力量

焦虑就像生动的梦或噩梦的后果。大多数时候，您认识到焦虑的身体症状马上。其他时候，忧虑会逐渐建立，然后转变为焦虑和/或恐慌发作。焦虑可以持续很短的时间，或者可以延伸到痴迷的想法持续很长时间。值得庆幸的是，我发现肯定可以帮助减少（甚至释放）焦虑的力量。要了解这些肯定以及为什么它们可以提供帮助，请继续阅读此帖子。

5肯定释放焦虑的力量

1. 这也将通过。您可能已经多次听说过这种肯定。这并不总是如此，因为诸如悲剧和成瘾的康复之类的悲伤之类的事情导致了很长的康复时间。复发发生，触发中断康复过程。但是，每一秒钟都会使您更接近末端或更接近重要事物的开始。看一见的另一种方法是一场风暴。这是另一个陈词滥调，但它与一切都是暂时的。
2. 您将解决这个问题。焦虑会使您觉得一切都无法处理。但是您已经克服了很多艰难的时期。与您现在面临的面对面相比，以前的挑战似乎很小。但是，在这些斗争中，您对自己有多怀疑？他们看起来有多不可能？您的障碍使您感觉比以前更虚弱。因此，请记住，您比您想象的要强大。
3. 您的过去不会预测您的未来。由于创伤后应激障碍（PTSD）。当您遇到创伤事件时，您可能会认为它一生都会不断发生。您可能会认为，如果发生这种情况，那么您的整个未来将是黑暗甚至毫无意义的。您的恐惧肯定是有效的，因为它们是基于过去和现在情况的现实。然而，未来是未知的。也许您很长一段时间都不会经历更多的创伤事件。和适当的治疗，您将能够度过焦虑并过上充实的生活。
4. 你值得爱。自卑对于某些人来说可能是一个问题。这可能是由几个因素引起的。一些示例包括恶霸，拒绝，不良成绩，儿童虐待等等。如果这些事情很长一段时间都会影响您的自尊心，您可能会觉得自己不可动摇。但是，这根本不是正确的。你有很多积极的特征提供世界。爱你的人会注意到那些特征。即使有残酷的人挑选您的缺陷，您的亲人也不会少考虑您。
5. 您的努力是进步。焦虑常常表现出反复的失望。例如，如果您经历了悠久的历史工作拒绝，您可能已经相信自己不能访问良好，否则您的简历还不够好。因此，当人们鼓励您继续申请工作时，您可能会认为您的努力将毫无意义。但是，您借此机会被拒绝这一事实意味着您也借此机会找到了一份工作。当焦虑症较高时可能会艰难，继续抓住机会会让您更接近就业。您想实现的任何目标也是如此。

这些肯定可以使您有力量面对焦虑或阻止焦虑。下次您知道自己将有焦虑的想法时，请使用这些确认来捍卫自己的思想。如果这些肯定中的任何一个对您特别有用，请在评论中分享。