如何应对失望或心碎

你是否曾经因为某件事或某个人而感到失望或崩溃，以至于你觉得自己无法再坚持下去了?也许是因为成绩不好，失业，分手,或拒绝。在任何情况下，你的大脑可能会被缠绕在一张负面情绪．继续往下读，学习如何应对失望或心碎。

应对失望的方法

哭出来

不管你的性别、年龄，或者别人说什么，在困难的情况下，哭是一种可以接受的反应。很多人都认为哭泣会使他们虚弱;它不是。这是某事深深地影响你的标志。承认哭泣是可以的，这是治愈的第一步。

接受来自爱人的帮助

虽然哭对你来说是可以接受的，也是健康的，但在失望之后和你爱的人谈谈如何应对是很重要的。他们知道你的潜力，知道你能给这个世界带来什么。他们会告诉你如何再次微笑和大笑。快乐和笑声是幸福的基石心理健康健康．

记住，困难不会永远持续下去

失望和心碎在一开始就像是永久的伤疤。然而，你最终会发现它们只是暂时的挫折。这句陈词滥调是有道理的:“杀不死你的，会让你更强大。”不，这不会让你的困境变得更容易，也不会让它们变得更糟糕。但你可以通过承认和拥抱这些小事来度过难关平静和幸福的时刻．

写下你的愤怒

当你经历困难的时候，你有权利感到生气．然而，你如何处理愤怒是有后果的。如果写作是你喜欢做的事情，把你的想法和感受写在私人日记中可以帮助你处理你的愤怒从何而来以及如何恰当地处理它。去吧，写下无数脏话。然后把这张纸撕了，作为一种释放你的愤怒而不伤害任何人的方式。

做你喜欢的事

有时，一件消极事件的后果会让你怀疑自己是否活该受苦。但请记住这不是真的。你值得拥有平静和幸福的生活。你应该享受那些给你的生活一个目标和意义．即使你的大脑告诉你其他的，试着做一件你喜欢的事情。如果你自己做不到，请朋友帮你。

向专业人士寻求帮助

虽然这些应对方法帮助我克服了失望和心碎，但我不是一个精神卫生专业．如果你对这些建议感到不舒服，或者你想要得到帮助，请寻求心理健康专业人士的建议。