如何找到你内心的力量

随着世界上发生的所有变化，许多人觉得他们似乎无法控制任何事情，正在失去发现自己内在力量的能力。然而，找到健康的内在力量可以改善心理健康和生活质量。这里有一些方法来利用和发现你内在的力量。

如何找到你内心的力量

承认并克服习得性无助

习得性无助意思是，从出生起，你就被教导要相信你不能为自己做任何事。如果你不承认自己有这种情况，你本质上就会依赖别人为你做事，这将使你更难发现自己内在的力量。虽然偶尔寻求帮助并不是坏事，但总是带着消极的信念寻求帮助，你只是简单地不能是否有什么事情阻止了你了解自己可以做的。它还会抑制自我完善。

不要让别人为你做什么，让这个人教你一项技能，这样你就可以自己做一些新的事情。通过学习一项新技能，你会提高自尊，减少情绪障碍症状(“为什么培养技能能提高自尊”)。

直面恐惧和触发因素

尽管COVID-19疫情封锁后，终于有更多餐馆开业，但人们仍然担心生病。对许多人来说，这种恐惧是如此强烈，以至于出门都很害怕。这种恐惧是合理的，也是非常普遍的。然而，逃避恐惧会变得不健康。因为害怕生病而呆在家里会导致更多的孤立。此外，你的压力会让你生病。合理的直面恐惧触发器可以帮助你了解自己，完成目标。当然，安全接触仍然需要你遵循安全指南。

记住，你可以为改变做出贡献

即使你认为你不能独自改变一些事情，知道你可以为改变做出贡献也是很重要的。记住你对改变的渴望是合理的，你就可以开始思考改变是可能的。通过开发一个积极的心态围绕着目标、改变和内心的力量，你会开始感觉你可以控制超越你的行动——你会发现你内在的力量。你将成为这个世界所需要的改变的一部分。

当你意识到你内心的力量在受苦时，你是如何找到它的?请在评论中分享你的想法。