首次承认情绪障碍症状

你是否在大流行期间首次出现情绪障碍症状?阅读这篇文章，了解如何第一次认识和治疗情绪障碍症状。

在COVID-19大流行开始之前，世界各地的成年人和儿童都在与心理健康问题作斗争。beplay手机app下载其他人在大流行开始后不久才开始出现严重症状。如果这种大流行正在影响你的心理健康，认识到情绪障碍症状并尽早寻求治疗是非常重要的。

当你的情绪开始严重影响你的思想和行为时，为你的心理健康寻求帮助是很重要的。一些症状焦虑和抑郁包括饮食和睡眠习惯的改变，对娱乐活动缺乏兴趣，过度担忧，药物滥用，以及伤害自己和他人的想法。(见:“抑郁症和抑郁障碍的症状是什么?“而且”焦虑症状:认识焦虑的迹象”)

首次认识情绪障碍症状的主要挑战

承认有情绪障碍症状的可能性可能会让你感到羞愧或害怕。相信我;我以前去过那里。当我在大学里考虑去看心理医生时，一想到需要帮助，我就感到羞愧。在听到这么多人告诉我要往好的方面看之后，我感到非常羞愧，因为我自己不能轻易做到这一点。我指责自己一段时间。

但事后看来，承认我的症状，然后接受我需要帮助，是我为自己的心理健康所能做的最好的事情。现在我更注意我的症状，也能更好地控制它们。

大流行期间焦虑和抑郁是如何常态化的

随着大流行以我们未曾预料到的方式影响着我们所有人，许多人第一次经历情绪和生活方式的变化也就不足为奇了。在大流行开始之前，人们可以在房子之外做一些事情。他们可以去购物，与朋友见面，上学，上班等等。就在一个多月前，我们拥有更多的自由和结构。

社会的期望和价值观几乎毫无征兆地完全改变了。现在待在家里隔离比拥有一份不重要的工作更有价值。心理健康比金钱更有价值。甚至教育的价值也比以前有所下降。虽然很多人通常会享受工作和学业之余的休息，但缺乏休息让我们感到不安。没有这些东西我们该怎么办?我们如何应对和适应这种新常态?

如何寻求心理健康支持

此时，许多人通过治疗师和精神科医生获得心理健康支持远程心理健康帮助．在你选择一个特定的医生之前，重要的是要确保他或她提供你正在寻找的服务类型，并有良好的客户评价。如果你找到一个看起来非常适合你的人，下一个挑战将是你能否负担得起这些服务。幸运的是，很多医生都会根据你的预算，让他们的服务让你负担得起．如果你没有运气在网上找到医生，也许你的朋友或爱人可以把你介绍给他或她以前看过的人。

当你继续寻找医生时，你可以从值得信任的亲人那里找到希望和支持，心理健康应用，在线小组，自杀热线，以及危机文本行．

请记住，第一次承认和接受情绪障碍症状是完全正常的，也是值得鼓励的。你越早做这些事情，你就能越早得到适当的治疗，并学会如何改善你的心理健康。