如何在积极的肯定中找到信念

你是否很难相信积极的肯定?对于很多人来说精神健康状况beplay手机app下载在美国，使用积极的肯定可以是一个伟大的应对技能．这是因为积极的肯定是用来增加自我同情而且自尊．不幸的是，积极的肯定并不总是帮助每个人。一个主要原因是许多人不相信他们的真理或力量。要学习如何在积极的肯定中找到信念，请阅读这篇文章。

为什么我一直难以相信积极的肯定

人们避免使用积极肯定的一个主要原因是因为他们根本不相信这些肯定是真的。他们认为肯定是社会用来说服我们自己是伟大的，生活是美好的陈词滥调。对于自卑的人来说，被告知使用积极的肯定似乎是一种不靠谱的生活技巧。对抑郁的人说的最好的话和最糟糕的话”)。

我承认。我经常发现自己在质疑积极肯定的真实性。你很容易就会去Facebook主页上正面肯定地说:“这对我来说不是真的。”毕竟，一个深刻的引用的作者不知道我的斗争的程度。即使积极的肯定是用书法写的，并与一幅令人愉快的画面很好地搭配在一起，图像也并不总是足以说服我相信肯定。

你可能难以相信积极肯定的迹象

我知道我不是唯一一个怀疑积极肯定的真实性的人。许多人在面对诸如死亡、失业和拒绝等艰难的情况时，很难相信自己的肯定。当消极情绪刚出现时，人们很难相信积极肯定的真理和力量。精神疾病患者消极思想的例子”)。这里有一些迹象表明积极的肯定对你不起作用。

• 当被告知要使用积极的肯定时，你会很生气
• 当你不同意谈论过去发生在你身上的坏事就能度过难关的想法时
• 当别人吹嘘积极的肯定对他或她有多大作用时，你会感到非常嫉妒

在积极的肯定中找到信念的6步

在真正困难的时候，怀疑积极肯定的真理是可以理解的。你感到恼火也是可以理解的。然而，消极的想法和愤怒会让你更难走出困境。这里有六个步骤来缓解烦躁，并在肯定中找到信心。

1. 承认你不相信肯定。
2. 当有人告诉你一件你不相信的事时，告诉那个人你为什么不相信。
3. 当你心平气和的时候，让给你肯定的人重复一遍。
4. 确定一些适用于你的积极肯定。
5. 写下消极肯定的争论，这样你就可以为积极的信念腾出空间。重构思维:改变思维，改变焦虑”)。
6. 每天练习自我对话，提醒自己在脑海中或大声说出一个肯定的话。把消极的想法转变为积极的自我对话”)。

如何处理媒体中的积极肯定

不幸的是，无论你做什么，你都无法避免听到积极的肯定。媒体上到处都是。你可能会非常恼火，但媒体确实有办法帮到你。一方面，一旦你读到肯定的话，它就会在你的记忆中根深蒂固。这在以后的生活中会很有效，当你在肯定中找到信念时。

此外，当人们发布关于肯定的小故事应用到他们的生活中时，你可能会受到启发，并找到这些肯定对你来说是真的原因。如果仅仅是看到肯定的想法仍然难以忍受，你可以通过限制在社交媒体上的时间来减少与它们的接触(“有意识的社交媒体习惯保护你的自尊”)。

你有什么自己的想法来找到积极肯定的信念吗?如果是的话，请在评论中分享你的想法。