如何应对节日期间感到孤独

孤独在假期里是很多人经历,尽管它可能不会有这样的感觉,如果你的经历。尤其难如果你通常与感到孤独斗争,与假期时间聚在一起。在本文中,我们将讨论如何应对节日期间感到孤独。

还记得你是什么假期感到孤独

你不是一个人

标志电影展示家庭聚在一起的场景。滚动社交媒体,您可能会看到很多你认识的人花更多的时间与所爱的人。正因为如此,它能感觉你是唯一一个经历孤独这个假期。虽然看到这些东西可以触发孤立的感觉,重要的是要记住你不是一个人。就像人与他人分享他们的特别的时刻,有许多人还没有发布任何东西,因为他们觉得你做的事情。

你的情绪是有效的

不管你的情况下,你的情绪是完全正常的,有效的。即使你把时间花在一个家庭,它仍然可能感到孤独。如果你有有毒的家庭成员,它还可以放大你的感受。试图检查为什么你感到特别孤独的在节日期间。有很多原因你可能感觉孤独,但是一旦你感觉的根源,更容易管理。

如何应对节假日期间感到孤独吗

改变你的视角的期望

有很多压力在假期里,你可能期望更多的自己和他人。记得那部电影角色是不现实的,典型的家庭聚会并不是他们看起来在屏幕上的方式。即使他们表达爱的方式是有缺陷的,记住这一点可以帮助你感觉不那么孤单。如果你没有一个大家庭或经历一个损失,吐露在亲密的朋友可以有助于战胜寂寞。

实践自我保健

你与自己的关系一样重要,如果不是更重要的是,与他人的关系。专注于你的自我保健和做事情,让你感觉很好可以帮助缓解孤独的感觉。当你在自己的公司,可以快乐更容易感到满意,即使你不被他人所包围。

与他人联系

有时当我们经历孤独,它可以是一个挑战接触其他人。但是周围自己与他人的最好方法之一是感觉不那么孤独。志愿活动不仅会让你在别人但可以让你感觉更好,做一些好事。寻求治疗也可以有这种感觉时特别有益。

你放假期间经历孤独吗?如果是这样的话,你会怎么做来帮助作战吗?