寒假期间应对各种各样的情绪

寒假期间，学生们通常会有各种各样的情绪。你可能认为寒假是一段幸福、自由、急需忘掉学业的时间。也许你一口气看电视剧和电影每天都计划和朋友出去玩，或者去温暖的地方度假。这是一个完美的寒假。虽然很多学生都很享受这些奢侈品，但并不是每个人都是这样。想要了解寒假期间各种各样的情绪以及应对它们的技巧，请阅读这篇文章。

为什么寒假期间你会有各种各样的情绪

为什么你在寒假和寒假前的日子里会有各种各样的情绪?就在寒假之前，离开学校的兴奋和对几周自由的期待产生了积极的情感．不幸的是，一些学生不知道如何使用这种自由。有些学生有朋友，他们可以一直出去玩。其他人朋友不多，或者他们真正的朋友可能会去度假。随着几天、几周或(某些)几个月的空闲时间，新的和意想不到的事件可能会发生触发情绪变化．学校又少了一个让你分心处理这些情绪的地方。

你可能经历的四种感觉

1. 救援：与期末考试结束了，很多学生都松了一口气。也许寒假正式标志着你大学第一学期的结束。当你意识到你离毕业又近了一步时，这是一种特别的宽慰。
2. 兴奋:在缓解阶段和/或之后的一段时间里，你可能真的很兴奋，只是为了和朋友们在一起。如果你或你的家人预订了假期，你终于可以享受一次新的冒险(“我如何带着抑郁症旅行和度假”)。
3. 无聊当兴奋消退后，你可能会发现自己在想下一步该做什么。新年过后尤其如此。如果你的寒假持续到一月份的几个星期，你的很多朋友可能会回到学校。既然你有这么多的时间来享受自由，你可能会觉得好像没有什么事可做。
4. 怀旧之情当前位置在无聊的时候，你可能想知道为什么你没有像小时候那样感到兴奋。也许你还记得寒假里有很多有趣的事情可以做。你希望你能再回到从前的快乐时光(”如何在应对抑郁症的同时享受生活和乐趣”)。如果你是大学一年级，你的寒假可能会比高中时更长。所以你可能会想念你的一些大学朋友。

消极情绪的应对技巧

每个人的情绪范围是不同的。你可能不会经历所有这些。你的整个寒假都会很愉快。但请知道，即使事实并非如此，也没关系。感情是不断变化的。如果你开始感到无聊和/或孤独，这里有一些你可以做的事情。

• 想想你寒假最享受的事情。如果可以的话自己做某事但是，在学校开学之前，也许值得再试一次。
• 通过短信或电话联系远方的朋友或家人。
• 列出你可能已经忘记的有趣的事情。尽可能多地去做。
• 如果你真的很无聊，那就提前开始下学期吧。

如果你有任何关于寒假期间应对负面情绪的建议，请在评论中分享。