减少焦虑引起的年终的压力

你可能会经历一些年终压力第四季度开始,因为它是常见的开始考虑我们出发去做所有的事情,还没有。也许你想减肥或得到巨大的提升。如果你还没有达到这些目标,你可能会感到压力在年底前完成。这可能让你觉得不知所措,压力和焦虑。如果你觉得焦虑由于年终压力,下面继续阅读。

如何把年终压力

放开想象的最后期限

这听起来简单,但是记住,最后期限是错误的要求我们做了。如果你觉得你应该在现在还没有达到一定的目标,检查为什么你认为你应该达到这个特定的时间。重新调整,让自己继续瞄准目标,不要给自己太多压力冲击,“完美”的最后期限。

不要拿自己和别人做比较

的一个主要原因是因为你可能觉得有压力你有意识或者无意识把自己和别人比较。起点,我们都有不同的挑战和环境影响,当我们实现我们之后。你的旅程是你自己的,因为有些人得到他们的目标快并不意味着任何关于你自己的。呆在自己的车道,关注自己的成长,你应该对你的感觉更好。

如何减少焦虑和压力在今年年底吗

给你看一些优雅

今年年底时间期间,许多感到焦虑。除了感觉压力达到一定的目标,你可能感到焦虑花额外的钱,看到家人,或者找到时间去购物的礼物。如果你觉得你的焦虑,提醒自己,这是一个紧张的时间很多,给自己一些优雅。

有早晨的目标、意图和感恩仪式吗

这个仪式可能很简单,但却很有效的办法减少焦虑给我。每一天,我写下一个优先的目标,我有意图的一天,我很感激。有一个明确的目标,我的目标达到每天让我感觉生产和控制。设置意图一天就像一个每日提醒感觉你想要的感受。的一个例子目的是“庆祝我走了多远,不管多少了。”Lastly, I can always找到我感激。我试着努力感到感激的事情通常是理所当然的自来水和电力。这三件事放在一起让我专注,但一年四季但特别是压力正处于历史新高。

如果你有任何建议对于如何管理年终压力,发表评论,让我知道。