社交媒体正在促进您的抑郁症吗？

社交媒体可以导致抑郁症。社交媒体确实有好处：这是我们可以用来与朋友和家人保持联系的强大工具，甚至使我们能够结识来自世界各地的新朋友。虽然滚动浏览饲料似乎无害，即使您当时没有注意到它，社交媒体也会导致抑郁症。

为什么社交媒体可能会为您的抑郁症做出贡献

你将自己与他人进行比较

当您登录社交媒体时，您会立即了解他人的生活。您会看到一个朋友订婚或您的同事的最新度假照片。那一刻，您实际上可能为他们的成就和快乐的时刻感到真正的兴奋。但是，您滚动越来越多，您就可以很容易地想到：“我在做什么？”或发现自己嫉妒别人的时间或正在做的事情。

社交媒体过度刺激您

如果你是一个容易感觉到的人被信息超载，那么社交媒体可能是您抑郁症的巨大触发因素。有很多不同的应用程序，人们不断添加越来越多的内容。从本质上讲，在这里您可以获得永无止境的信息。这会感到不知所措，尤其是当您通知不断提醒您检查应用程序时。

社交媒体的负面影响会影响您

在频谱的一端，您会看到其他人分享他们的突出显示卷轴。然后，在另一端，您可以体验很多社交媒体上的消极情绪。有太多的论点，矛盾的政治观点，人们将压力大脑浸入饲料中。不断地经历这种消极情绪足以使任何人感到沮丧。

社交媒体和抑郁技巧

定期拔下电源

定期将自己从社交媒体中脱离，将帮助您与在线内容之外的世界联系起来。它还为您提供了机会让你的思想放慢并记住对您重要的生活中的事物。

在线时不要给自己施加压力

意识到是避免将自己与他人生活进行比较的第一步。如果您让自己感到嫉妒，请提醒自己，没有什么是在线。当您自己在线发布时，请尽量不要感到压力以某种视线出现。

您是否觉得社交媒体正在为您的抑郁症做出贡献吗？如果您有有关社交媒体和抑郁症的任何技巧，请在评论中分享。

来源

1. 贝恩斯，韦斯利，”社交媒体使您感到沮丧的7种方式。”信念，2019年1月。