如何通过创意项目改善心情和动力

你可以通过把你最喜欢的爱好变成创造性的项目来改善你的情绪。众所周知，绘画、涂色和写作等创造性的爱好可以起到作用驯服你焦虑的心让你表达自己，但如果我们把业余爱好进一步融入创造性项目呢?阅读这篇文章，了解从你的爱好中创建项目的好处，以及它们如何改善心情。

从小事做起，改善心情和动力

当你做你喜欢的事情时，你会改善你的情绪，但这很容易忽略你正在吸收的治疗效果。如果你经常写故事，那么短篇小说可能看起来完全是为了娱乐。它似乎没有治疗效果，因为你没有写你的心情。然而，当你写作的时候，你是在为新的故事思考和收集想法。潜意识里，你的情绪会发生变化变得更有创造力．你的大脑会变得更有动力将这种创造力引导到更多的故事和其他爱好中。

然后想得更大

许多人认为如果他们写了一个伟大的故事或画了一幅美丽的图画，那就足够了。是时候放下钢笔或画笔，做点别的事情了。但是如果你把某件事做得很好，为什么不继续下去呢?你不必止步于一个设计、故事或歌曲。您可以继续创建这些东西，并找到一种方法来组合每项工作的结果。例如，如果你写了很多故事，你可以写一本选集。如果你喜欢创作音乐，你可以制作自己的专辑，或者在选秀节目上表演几首歌曲。这些事情既有趣又有治疗作用。你可以把测试结果展示在你的房间或社交媒体网站上。

几年前，我的一个朋友在Facebook上发布了非常漂亮的照片。她在标题上赞扬了成人着色．当时为了寻找新的爱好，我决定尝试一下。我喜欢给曼荼罗和励志名言上色。在给几幅画上色之后，我决定把它们贴在布告栏上。色彩和文字的结合让我感到快乐，这些名言启发了我积极的思考。而且，当我醒来的时候，有很多想法在我可以看到的地方提醒我每一天的价值。

我最近创建了一个希望盒子

看了摩根·梅瑞狄斯的博客为什么你需要一本极乐书以及如何开始一本，我觉得这听起来真的很有趣。但我没有写书，我想做一个希望盒子会很有趣。

希望盒子的想法始于我发现自己最大的困难:寻找希望。在和我的朋友和治疗师谈论了我的绝望感后，他们提醒了我自己的优势和成就。把盒子盖上积极的报价而且曼荼罗在我最需要的时候，我开始记得希望的迹象。所以我把我的希望和抱负列了个清单，放在盒子里。

你做过哪些改善情绪的治疗项目?请在评论中分享。