如何为做决定写一份利弊清单

利弊清单是帮助做决定的好工具。然而，许多人在辨别一个决定的优点和缺点方面很吃力。阅读这篇文章，学习如何创建一个有效的利弊清单。

为什么我决定写一个利弊清单

几个月前，我被一个过渡性生活计划(TLP)录取了("为患有精神疾病的成年人寻找团体之家”)。这是我期待已久的offer。虽然我很高兴被录取了，但我也很紧张。我开始思考婚姻出现问题:“如果我找不到上班的交通工具怎么办?”“如果这个程序干扰了我的工作日程怎么办?”“如果我和室友相处不好怎么办?”“如果我交不到朋友怎么办?”

考虑所有这些“如果”只会让我想到接受这份工作的坏处。我知道为了做出明智的决定，我需要考虑利弊。

写完我自己的利弊清单后，我想分享一些你也可以写的方法。

写清单前要做什么

写一个利弊清单是非常耗时和耗费情感的。因此，确保你以正确的心态开始列清单是很重要的。在你列出所有的优点和缺点之前，遵循这两个步骤。

1. 通过提问来明确你想要决定什么。在你列出利弊清单之前，重要的是要把你想要决定的东西确切地写下来。通过写下一个问题，你可以让自己探索说“是”的利与弊。就我而言，我从“我应该参加过渡生活计划吗?”
2. 决定这个决定的重要性和/或及时性。有些决定比其他决定更关键。例如，如果一名妇女意外怀孕，她必须决定是继续怀孕还是堕胎。这一点非常关键，因为她的时间有限。如果一对情侣已经订婚要结婚了，确定结婚日期就不那么重要了。利弊清单应该首先用于最重要和/或最及时的决定。

如何写清单

1. 承认不是所有事情都是非黑即白的。记住，决定并不总是正确或不正确的。即使你的这个决定可能会产生一些负面的后果，它也可能有一些积极的后果。做一个重要的决定可能是非常可怕的，但你可能会对结果感到惊喜。克服对未知的焦虑和恐惧”)。
2. 记住，赞成和反对的数量不应该决定你的决定。即使你认为你的决定利大于弊，记住他们对你生活的影响更重要。我列出的“过渡生活计划”的缺点多于优点。促使我加入这个项目的最大好处是，我的心理健康会得到改善。所以即使我有很多缺点，我还是加入了这个项目。
3. 如果你有很多时间来做决定，花点时间来修改你的清单。无论你有多少时间做决定，时间都是宝贵的。环境的变化。如果你对未来的决定想到了有利或不利的方面，把它写下来。你越经常写下你的优点和缺点，就越容易做出最后的决定。