食物如何影响我的抑郁和焦虑

食物会影响我的抑郁和焦虑，而且不是以最好的方式。我不是一直都有与食物的健康关系．对我来说，我发现我吃什么会影响我的感觉，而我的感觉又会影响我吃什么。就像很多事情一样，如果不仔细观察，它很容易陷入恶性循环。哪些食物有助于抑郁?”)。阅读这篇文章，了解更多关于我的食物选择如何影响我的抑郁和焦虑。

食物会影响抑郁和焦虑

首先，我想说的是，我不是医生或营养师。我的目标是分享我的经历，并鼓励你探索在你的生活中有用的东西。关于什么样的营养生活方式最有效，有很多理论，但我认为食物对我们每个人的影响都是不同的。根据我的经验，少吃加工食品，多吃植物性食品对我有最积极的影响。你可能会发现不同的方法适合你。

食物如何影响我的抑郁症

今年我一直密切关注的一件主要事情是食物会影响我的能量水平。每次我吃东西的时候，我都试图确定我从中获得了还是失去了能量。对我来说，当我吃饭的时候给我低能量的食物我很容易变得抑郁。当然，还有其他变量，我的饮食习惯并没有改变整个情况。然而，我惊讶于它所产生的巨大差异。

食物如何影响我的焦虑

在另一端，有些食物实际上让我更焦虑．我发现我最大的焦虑诱因之一就是甜食。当我吃含大量糖的食物时，我会心跳加速，立刻感到焦虑。直到我开始观察我吃的食物，我才知道它对我的情绪起着如此重要的作用。

食物对我们的感觉有很大的影响。抑郁和焦虑的饮食计划”)。我认为真正考虑到我们吃什么以及它如何影响我们的心理健康是非常重要的。

食物是如何影响你的抑郁、焦虑和整体心理健康的?