设定现实的目标有益于你的心理健康

有现实的目标有利于你的心理健康，但许多患有抑郁症或其他精神疾病的人努力设定目标．继续阅读，了解如何制定并保持有益于心理健康的目标，即使你患有精神疾病。

为什么目标对你的心理健康有益?

有益于心理健康的目标是激励你的工具帮助你追求梦想给你保持高效的理由。有时候目标是基于责任的。例如，你可以设定每天或每周的目标，按时完成学校作业或工作项目。

现实的目标有利于你的心理健康

设定有利于心理健康的目标，最难的事情是知道如何让它们变得现实。有时，你可能会考虑别人能做什么，并期望自己能做同样的(或更多)。所以你制定不切实际的目标比如在一个晚上写完一篇20页的论文，或者在两分钟内跑完一场马拉松。然后，当你没有达到你的目标时，你要么给自己更大的压力，要么就放弃。因此，设定不切实际的目标会损害你的动力，损害你的心理健康。所以记住你的能力是什么是很重要的合理的期望．

设定目标的技巧有益于你的心理健康

在困难的日子里专注于短期目标

在我最沮丧的日子里，我的两个主要目标是起床和洗澡。通常，如果我能下床，洗澡不是问题。在那之后，我一整天都神清气爽，更有信心设定并实现其他目标。然而，有些时候起床和洗澡是我的极限．

上班或上学可以成为一个目标

对于许多患有抑郁症和焦虑症的人来说，工作可以是一个有益于心理健康的目标，因为它有助于生活的社交方面。如果你因为害怕别人对你的看法而倾向于避开别人，那么工作就是一个你必须与他人互动的地方。

虽然有时会感觉不舒服，但这是一件好事。它给了你一个机会，让你自己走出去，比你想象的更有社交能力。最后，它可以帮助你建立信心，实现你的目标．

目标可以帮助你避免孤立

就我个人而言，我并没有在上学或工作上遇到什么困难。但在我休假的日子里，走出家门可能会感觉很困难。在那些日子里，我把至少给朋友发短信作为一个目标，这样我就不是完全的反社会。

要了解更多关于我的心理健康目标，以及我如何努力实现这些目标，请观看下面的视频。