如何受益于干扰

你可以受益于干扰当生活变得势不可挡,你只是需要休息一下。如果你使用干扰在短时间内,他们可以帮助你成为更有效率。但如果你使用它们常常没有时间限制吗?请继续阅读,了解如何受益于使用他们明智而有效地干扰。

干扰的一个好处是更好的应对抑郁和焦虑

如果你挣扎与抑郁和/或焦虑,你知道它可以生活在你的头上。思想和情感可以严重和阻止你完成日常活动。干扰的一个好处是,他们帮助你屏蔽消极一会儿,这样您就可以完成必要的任务,一个健康的心态。

一些干扰包括观看Netflix,或听音乐做音乐播放列表,购物,健身,和朋友闲逛,享受创造性的爱好。当你焦虑或抑郁,很难从事令人愉快的活动。但是当你开始使用分散对你有益,你会发现你可以享受生活和乐趣,甚至当你沮丧或焦虑。

当干扰不会对你有益

当你不花时间去做健康的生活改变

当我十几岁时,我绝对爱跳舞跳舞革命(DDR)。我完成了我的作业后,我玩了几个小时。我试着努力击败高分和掌握水平更快的速度。每次我先进的一首新歌,我对自己感觉更好。跳舞跳舞革命帮助我停止思考我的自卑白天,是什么让我伤心。

回顾过去,我意识到DDR提供更多的分心做健康的改变在我的生命中。例如,因为我经常使用这个分心从他人隔离,阻止我发展和增进友谊。花了时间,可以更好地用在其它爱好写作等,让我感觉很好。虽然DDR从我的想法,是一个有益的分心,我花的时间玩它最终是弊大于利。

当你使用分心在错误的时间

在午夜我开始写这个博客时,我应该是睡着了。虽然部分原因是因为晚上我感觉更有动力,很大一部分是因为我没有保持足够生产应对焦虑在白天。因为晚上我的心灵是赛车,写作似乎是最好的方法来解决它。然而,这成了一个分心的睡眠。

如何使干扰受益吗

避免消极的结果实际上受益于干扰,这里有三个问题需要考虑使用前:

1. 你现在真的需要分散自己的注意力吗?
2. 你认为是一个积极的分心?
3. 什么是合理的时间使用这个分心?

记住,干扰可以帮助你变得更有效率,如果你明智地使用它们。如果你有任何想法关于如何有效地使用干扰,请在评论中分享一下吧。