在困难时期建立自信

我发现我的抑郁、焦虑和我的自信之间有很强的相关性。这不仅仅是爱我的外表。而是爱自己变得如此强大。我已经拍了增加我身体自信的步骤当事情开始变得艰难时，它能让我感觉好多了。

投资锻炼建立身体信心

在尝试健身两年之后，在过去的几个月里，我终于开始认真锻炼了。我买了一个瑜伽垫，一些哑铃，脚踝哑铃和瑜伽块。当我把钱花在我的健身目标上时，我更专注于实现它们。

用瑜伽建立身体自信

最近，瑜伽是增强我信心的最大因素之一。我喜欢那种深度伸展的感觉，在一段时间内不被“允许”专注于其他任何事情。随着时间的推移，看到自己能够做更多难度更高的姿势，这种感觉更棒了。当我能更好地控制自己的身体时，我感到情感上更强大，更有力量。

为身体健康建立一个自信的例行程序

我早上的“自信例行程序”是从换上健身专用的运动服开始的。这让我有一种锻炼的义务感。我每天早上工作时喝两杯咖啡，早上9点或10点左右打开瑜伽垫。我使用YouTube视频和其他一些在线锻炼指南来指导我接下来的30到40分钟。我期待这段时间只专注于自己。

当然，你的自信套路可能和我的大不相同。关键是专注于日常生活这会让你自我感觉良好，无论是去跑步还是和你爱的人在一起。

你会从目标中获得自信

最后，我陶醉于每次取得新成就的成就感。我期待看到我的身体、力量和心态的变化。我成为更好的自己因为我完成了更困难的目标。

当然，并不是每个人建立身体自信的方式都一样。这是一个独特的概念，每个人都在以自己的方式探索。看完我的视频后，请在评论中告诉我你是如何建立自信的。