挖掘恐惧根源，应对死亡焦虑

我发现如果我把恐惧的根源挖出来，我就能更好地应对死亡焦虑。我和死亡有一种奇怪的关系。我收听真实犯罪的播客和文章，同时每天都在担心自己可能会以各种各样的方式死去。有时候感觉要处理的事情太多了（你应该写恐惧日记的五个理由）.我发现找到死亡焦虑的根源有助于我减轻对死亡的焦虑。

应对死亡焦虑

我从来都不害怕死后的事。我相信后生活和前生活很像。它只是一种不再存在的状态。相反，我更担心它将如何发生。会很痛苦吗?会很暴力吗?我怎样才能预防呢?这有时会让我把事情变糟像自驾游这样简单的事。

当我认真思考这个问题时，我对死亡的焦虑的根源是对疼痛的恐惧。像这样把它分解，让我的大脑感觉不那么沉重。

对至爱之人死亡的焦虑

最让我害怕的是我爱的人的死亡。我将如何应对这样毁灭性的损失?我怎么可能再快乐起来，如果我失去了我在乎的人？这对我来说是一个更难处理的想法。

我试着花尽可能多的时间和我在乎的人在一起，我回顾我失去的人，思考我希望我能做些什么。我意识到任何人都可能在任何时候离开，我努力记住生命的有限性。它给了我一个理由，让我尽可能多地制造回忆。我要尽可能多地记住。

我对死亡的焦虑其实是为了活着

我从这些死亡焦虑中学到的最重要的一点是，我的恐惧不一定与死亡有关。我更害怕的是我会错过生命中最美好的部分。

观看这段视频，了解我用来缓解对生命终结焦虑的技巧。那么，告诉我你的情况。你如何应对对死亡的恐惧?