如何三步走找到自爱
成年人很难知道如何找到自爱。学会喜欢自己)．你可能不记得上次听到别人说“干得好”是什么时候了。你可能会错过获得金星的机会。当你的同事得到了你想要的晋升后，你可能会觉得自己能力不足。但也有一些方法可以让你在不受竞争或他人近期评价的情况下找到自爱。继续往下读，学习一些积极的步骤，可以提醒你如何找到自爱。
当你是一个成年人，你被期望在没有批准的情况下努力工作。你不会收到教学大纲或家庭作业来帮助你弄清楚你需要做什么才能找到一份工作，买得起房子，或修复一段不稳定的关系。没有语言或身体上的指导，你可能会感到无助(与焦虑共存的挑战)．难怪你很难爱自己。然而，你可以使用下面的步骤作为指导来学习如何找到自爱。
如何在失去自尊后找回自爱
找到自爱的第一步:表现出韧性
弹性是最重要的技能。如果你还没有，你仍然可以培养它。首先，向自己承认你感觉不到被爱。让自己理解这一点，然后告诉自己，你想要爱自己和你的生活。花点时间写下那些能让你感受到爱的东西，让你继续前进。这张清单将是一个指南，帮助你积极地实现你的其他目标。
表现出韧性就像努力学习一门其他人都不敢上的课。尽管有失败的想法，但你会立即投入，不放弃。在这个过程中，你会面临挑战，甚至可能会哭，但最终，你会成功，因为你有决心去做这件事，你有一个坚持到底的计划。
即使你没有真正实现你的目标，你也会因为表现出最好的一面和坚韧而获得一颗金星。我相信那句陈词滥调:“总会有第二次机会。”
一旦你有了韧性，就会更容易在实现目标的过程中爱自己．
找到自爱的第二步:看看你的幸运
不是我们所有人都足够幸运，拥有良好的人际关系，声望显赫的事业，或有能力负担一所好房子。但我们所有人的生命中都有过美好的事或人。
当你听到这个词祝福，想一个好人。这个人为你做了什么?他/她对你的生活有多大影响?最近你觉得这个人给你带来了幸福吗?如果没有，想想上次别人让你感到幸福的时候。
当你想到爱你的人，你就会开始记起你是爱．最终，你可能会开始爱自己。
第三步:给自己积极的肯定
如果你像我一样，你可能会正面的肯定有点太过了，把他们变成了一些自负的东西，比如，“我是目前为止最适合这份工作的人。”或“我是这里最聪明的人。”
这些肯定很可能是谎言是自卑的应对机制．对我来说，他们是不健康的。但在承认他人的价值时，思考肯定会有好处。
你可以用肯定的话来感谢你的父母，比如“我的父母总是告诉我他们爱我。所以我被爱着。我有一个目标。”
你可以这样感谢老师:“我的老师给了我一颗金星。”我一定是个好学生。也许我现在会成为一名好员工。”
当你承认自己的幸运时，这说明它们已经影响了你的性格。这可能是感觉被爱的最有效的方法之一。
你可能会认为这些步骤很愚蠢，它们不会对你起作用。这是很好。我鼓励你们想想自己的想法。请在评论中分享你对如何找到自爱的想法。
图片由林赛·艾伦提供。
APA的参考
Lueck m(2017年3月6日)。如何找到自爱在三个步骤中,HealthyPlace。于2022年10月15日从//www.5wetown.com/blogs/toughtimes/2017/03/when-self-love-seems-impossible-these-steps-might-help-you检索到
作者:玛莎Lueck
只要我们生活和工作在一个残酷竞争的环境中，自卑情绪就成为日常的心理社会挑战。因此，自爱意愿也是成功克服生活困难和误解的重要步骤。你找到自爱的三步法提供了一个很好的机会来改善力量自尊的陈述。无论如何，每个处于自我欺骗阶段的人都应该做一些事情来增加自我肯定感。积极和创造性的方法来重建全局的生活技能是克服日常绝望和失败的最好方法，同时。没有具体行动的好的建设性建议是克服生活问题无用的方法。最后，我们个人、专业和社会表现的成就会永久地巩固自爱的感觉。
我真的很喜欢这篇文章。在当今社会，我们经常看到诸如“爱你自己”“拥抱你自己”之类的话，但即使是这些话也会让人感觉不知所措。这些步骤和指导方针使自爱感觉是可以实现的，而不是只留给别人的外国东西。记住留心生活中积极的一面是很重要的。攀比是快乐的最大窃贼之一，自爱也是如此。谢谢你的分享。