日常工作对我的心理健康的重要性

2017年3月1日阿什利·霍斯（Ashley Horsfall）

日常工作对我的心理健康很重要，尤其是在我的焦虑和沮丧中。我每天的日常工作“大块”以使其更容易。这就是我的做法。

我的心理健康的日常工作是在家工作，上学和旅行以及应对生活压力源时最难维护的事情之一。建立日常工作也是我的最佳方法应对生活中许多最艰难的方面。当我为心理健康遵守这些日常习惯时，尽管我目前正在接受任何试验，但我发现这一天要容易得多。

四个重要的日常习惯，以提高我的心理健康

健康

我每天早晨要做的第一件事是锻炼。我是瑜伽和普拉提的忠实粉丝，但我也跑了。我的目标是保持身体健康，但日常工作也可以帮助我将心理能量集中在可以控制的事情上。当我觉得生活中的其他事情是无法控制的时，这特别有用。

离开屋子

日常工作对我的心理健康很重要，尤其是在我的焦虑和沮丧中。我每天的日常工作“大块”以使其更容易。这就是我的做法。

在家工作的最大缺点之一是，我没有充分的理由每天离开家。这意味着我需要在我日常工作的一部分，无论是购买杂货还是出去散步，都需要找到在房屋外完成的任务。这对我有帮助避免孤立的感觉。

工作

工作对我来说占据了大部分时间，在大多数情况下，我发现这很愉快。不幸的是，我仍在努力寻找最适合自己的工作的例程。我的日常工作时间表可以使用一些修改，但现在它对我有用。当我看到自己的截止日期一目了然时，这使我无法承受强烈的压力。

教育

我每天在学校花费大约一个小时，但我也试图以其他方式专注于改善自己。例如，当我觉得自己需要提升时，我试图专注于阅读新书和观看教育或励志视频（如何每天练习生命的仪式）。我专注于为心理健康的日常工作的最大原因之一是它可以帮助我集中精力。我是自我完善的忠实拥护者，我需要留出时间专注于自己的目标。将我的一天分成大块有助于我这样做。