我如何与抑郁一起旅行和度假

我每年至少有三次抑郁症，大多数时候我发现自己正在独自旅行。无论我是去工作还是度假，似乎抑郁永远不会喘息。我并没有将这是一种弱点，而是使我无法在国际上旅行，而是尝试使用多年来学到的一些技术来解决它。我学会了抑郁症旅行和度假。

分心是我度假抑郁的关键

我觉得非常很难分心当我在家时。我发现自己介绍了将我带入一个深孔的思想和感受。当我旅行时，我发现专注于周围环境会更容易。如果我迷路了，我可以专注于找到自己想去的地方，忘记自己的感受。当我在家时，我可能会忘记吃饭。当我旅行时，看到其他人喜欢食物，我也想尝试一下。有时在没有日常生活的情况下生活会为我的抑郁症保护我免受抑郁症的影响。

与抑郁症度假迫使我成为社会

我第一次亲自沮丧地旅行时，我感到恐惧。患有抑郁症和社交焦虑使我相信我永远无法做任何事情，更不用说我自己六个星期的背包了（旅途中的焦虑 - 旅行焦虑突破）。我在伦敦的第一个晚上，我只是坐在公共房间里就结交了即时朋友。当我在家时，这永远不会发生。在床上curl缩得很容易，永远不想离开。旅行不让我拥有。

抑郁症的假期需要广泛的自我保健

自我保健绝对是必不可少的当我患有抑郁症时。我不会否认自己某些类型的奢侈品，包括我的早晨咖啡和短暂的锻炼。我通常会留在旅馆里，但我也尝试偶尔找到一个单人间让社交焦虑吸引我。我还定期与自己签到，提醒自己我会没事的。
我要在不到一周的时间内离开伦敦。观看此视频有关我打算如何解决即将到来的旅行的视频。您可以提供什么建议，他们将独自抑郁症独自旅行？

找到阿什利推特，，，，Google+，，，，Facebook然后她的个人博客。

照片护理Unplash。