什么是假日抑郁症?

即使你认为自己是一个快乐的人，你也可能会受到节日抑郁症的影响。你是否发现自己沉迷于社交媒体上人们被微笑的家人包围的照片，希望你能有另一种生活?假期是否让你感到与世隔绝?你并不孤单。季节性情感障碍(SAD)症状-谁处于危险之中)．继续往下读，了解假日抑郁症。

假日抑郁的常见原因

即使没有经历过临床抑郁症的人也可能会经历季节性的蓝调．造成这种假日抑郁的原因有很多。

假期似乎总是近在眼前。对我们许多人来说，家庭并不一定意味着安全的避风港。很多人看到在假期探望家人成为社会义务。和你不喜欢的人在一起，甚至和那些过去严重伤害过你的人在一起，当然会让你感到压力和悲伤。

时事是假日期间抑郁的另一个常见诱因。目前政治局势高度紧张，选举议题可能是感恩节晚宴的首要议题。谁邀请精神分裂的声音吃饭?)．

别忘了压力假期对我们的期望．我们觉得需要购物和庆祝，有时甚至到了忽视自我照顾的地步。我们忘记了做那些让我们一整年都在前进的事情。

假日抑郁的症状

假日抑郁症的症状与其他抑郁症没有太大不同抑郁症的类型．孤独和孤立是两个关键因素，但你也可能感到不安和愤怒。身体上的症状包括食欲或睡眠模式的改变。

假日抑郁症的应对技巧

那么，你是如何度过假期的呢?观看这段视频，了解更多与假日抑郁症相关的应对技巧。那么，让我知道你的方法。你在假期是如何应对抑郁的?

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