如何为生活的变化做好准备

虽然我们大多数人都愿意认为自己是灵活的，适应性强的生物，但现实是哪怕只是一个必要的改变让我们想要逃跑和躲藏。大多数人都是习惯的动物，对日常生活的一点点改变就会让我们变得压力大、脾气暴躁。但正如歌手兼词曲作者、约翰尼·卡什之女罗珊妮·卡什所说:“改变的关键……就是放下恐惧。”

很多人说你必须为改变做好准备，但生活中的很多事情是很难准备的。比如，现在我怀了第二个孩子，已经有八个半月的身孕了。我开始担心我生活中即将发生的巨大变化——我连一个孩子都养不好，更不用说两个了。但这是生活中的一个变化不能真正做好准备。你可以给宝宝买一些基本用品，也可以读一些育儿书籍，但除此之外，你只需要坐下来，让事情顺其自然。

其他生活大变化也很难为即将到来的婚姻、离婚或搬迁做准备。我的意思是，结婚并没有一个通用的指南，因为每个人的情况都不一样。因此，为变化做好准备的最好方法(除了做基本的家庭作业)是在精神上和情感上做好准备。

以正确的心态面对生活的变化

拥抱变化

与其带着恐惧面对变化，不如提醒自己，停滞不前的生活是无聊的。试图抵制和对抗任何即将到来的变化就像逆水行舟一样累人。允许自己“随波逐流”，以积极的态度看待变化。

表达并承认你的感受

不要试图把你的感觉推到一边或忽视。如果你感到害怕，问问自己这种改变到底可怕在哪里?你害怕不堪重负，没有足够的个人自由，或者失败吗?

对我来说，第一次当妈妈，我最害怕的一件事就是在孩子出生后，我就变成了一个隐士，再也见不到天日。一旦我适应了某种正常的日常生活，我就开始安排小块的时间与朋友见面或继续工作和我丈夫约会让我保持理智。通过精确地找出导致你产生某种感觉的因素，并制定合理的计划来解决这些担忧，你会感到自己在控制变化。如果某件事对你很重要，你就会想方设法为它腾出时间。

设定现实的期望

人们经常对自己太苛刻．不管刚刚发生了什么重大变化，他们都希望能像往常一样继续经营。给自己一些喘息的空间，灵活安排时间。我记得生第一个孩子时，我很难适应凌乱的房子，而且睡眠不足。我以为一切很快就会恢复"正常"的。我没有意识到的是是正常的。只是碰巧出现了一种“新”常态。

保持联系

人们有这样的倾向在困难时期孤立自己但我总是发现，与朋友、家人保持联系，并结识其他有同样遭遇的人，这是有帮助的。我记得当我有了第一个孩子去见其他妈妈时，感觉好多了。能够发泄，分享故事，走出家门是很有帮助的。

当改变近在眼前时，你会开始欣赏生活中那些经常被忽视的小事情。我开始享受孩子出生前家里的(相对)安静，而且我还可以一觉睡到天亮!