为一个快乐的假期管理假日压力

虽然假期来了，这意味着与家人和朋友的欢乐时光，但并不是每个人在每年的这个时候都开心。事实上，许多人害怕假期，因为所有的派对、人、做饭、打扫和购物都增加了我们的假日压力水平，打乱了我们的正常日程安排。所以，如果你是那种宁愿在假期冬眠而不参加庆祝活动的人，这里有一些建议，可能会帮助你在家人和朋友的陪伴下真正享受蛋酒。

在你能控制假日压力之前，你必须知道它的原因

有时我们不知所措，甚至不知道真正困扰我们的是什么。这是一个休息的好时机，坐下来，并评估那些让我们感觉像一个疯狂的神经束的因素。找出造成假日压力最大的因素通常有助于减轻忧虑。下面是一些常见的节日压力诱因:

• 购物和预算
• 家人/朋友冲突
• 思念所爱的人
• 举办派对
• 时间管理
• 精力不足

管理假日压力的小贴士

既然你已经确定了影响你假期压力水平的主要因素，你就能更好地应对它们了。下面是一些关于假日期间如何应对压力的建议。

不要拖延。如果你已经说过你要举办一个派对，不要等到最后一刻才去打扫、装饰和购物。如果你有一长串要给你爱的人买礼物，那就早点开始，避免在商场里疯狂抢购。拖延常常会让事情失去乐趣。

保持简单。在假期里，我们经常给自己施加压力，要超越别人对我们的期望。没有人期望你有一个完美的房子，有最新的装饰;关键是要让你的家温暖诱人。如果你要举办一个聚会，保持菜单简单，或者如果你没有时间做饭，就做一顿便饭吧。

忠于自己。如果你因为失去爱人或失恋而伤心，假期会让你特别伤心。承认你可能心情不好这一事实，对自己的期望要现实一点。

做一个更好的人。如果你的亲戚因为你忘记买蔓越莓酱而惊慌失措，不要让它影响到你。提醒自己，这个人只是把他们的假日压力发泄在你身上，不要往心里去。如果你总是和某个人有冲突，试着暂时把你们的分歧放在一边——你不想成为传奇家庭戏剧的中心，每个人都会八卦到明年。

做一个预算，并坚持下去。这是一个以经济不景气为借口缩小送礼清单的好时机。如果可能的话，试着事先与家人和朋友设定礼物的上限。在一月背负巨额债务并不是一个好的开始。

照顾好自己。假期是忙碌的时光，但别忘了照顾好自己，放松一下，保证充足的睡眠和健康的饮食(或者在面对美味、油腻和让人发胖的大杂烩时，尽可能保持健康)。

说不。假期是练习自信和自信艺术的最佳时间说“不”承担额外的事情或参加你真的不想去的社交活动。在一年中的这个时候，我们往往特别想取悦别人;只要确保自己没有负担过重，还有时间享受假期就可以了。

节日快乐!