当抱歉还不够的时候
你犯了错，说对不起，然后继续前进，对吗?错了。有时候“对不起”是不够的。当伤害已经造成时，原谅是最困难的，而当道歉是不真诚或三心二意时，原谅就更难了。对不起，不是对不起当有人说他很抱歉，但不是真心的时候，很容易听到。
学校时代的操场规则也应该适用于我们的成年生活:
- 没有触及。
- 没有推开。
- 没有骂人。
- 没有作弊。
我们在生活中都会犯错误，但我们如何收拾烂摊子决定了我们是邋遢乔还是真诚的莎莉。
当抱歉还不够时，学会原谅
如果你的伴侣犯错了怎么办?首先，你必须决定所犯的行为是否可以被原谅。如果你决定弥补，那么你必须全心全意地去做，就像你的伴侣应该真诚地道歉一样。当你决定原谅时，就原谅吧，然后继续前进——没有必要在新的争论中不断挖掘过去。
需要考虑的一些事情:
- 这不是你搭档的作风吗?
- 这个错误对你或你们的关系造成了无法弥补的伤害吗?
- 这种行为是故意的吗?
- 你的伴侣以前犯过同样的错误吗?对我来说，在一段关系中没有一个出轨者的位置，更不用说一个连续出轨者了。如果你在之前的一次不检点之后收回了你的伴侣，而这种情况再次发生，那么是时候继续前进了。他唯一感到抱歉的就是(再次)被抓。
即使道歉还不够，发自内心的道歉也有很长的路要走
所以你搞砸了，必须补偿你的搭档。在这个时候，你必须放下你的骄傲，承认你的错误并说对不起。简单地说出来是一回事;但是，真诚地对待他们并为自己的行为负责是另一回事。
空洞的道歉是什么样的?
在我女儿的一岁生日派对上，我目睹了一个经典的童年空洞道歉。一个小女孩故意从一个男孩那里偷了一个玩具，并把它藏在她的礼物袋里。当那个男孩质问她偷了他的玩具时，她撒了谎，坚持说玩具不是她的。女孩的父亲让她打开礼物袋检查，被偷的东西神奇地出现了。女孩被迫说“对不起”，并将玩具归还，没有进一步的后果。
她从这种情况中学到了什么?她学会了下次偷窃和说谎时必须更狡猾;如果你被抓了，你要做的就是道歉。我不是一个完美的家长，但如果我的孩子被发现偷窃和撒谎，那将会有比虚假道歉更严重的后果。
也许所有的骗子和骗子都是从这里开始的——在生日派对上和操场上。他们一生都没有真正感受过自己行为的后果。有时不真诚的道歉比根本不道歉更糟糕。
APA的参考
冯氏(2010,10月13日)。当抱歉还不够时，HealthyPlace。2023年1月24日，从//www.5wetown.com/blogs/theunlockedlife/2010/10/when-sorry-is-not-enough获取
作者:Theresa Fung
我用的是家庭背景，而不是爱情关系。
我很抱歉对我那耐心又慈爱的姐姐和两个兄弟说了这些话。
我们剩下的所有家人。
每次都涉及到躁狂、言语虐待、金钱问题、男人问题……
打碎盘子，在墙上打洞，你懂的。
然后是抑郁，把他们拒之门外，不回邮件，不回电话等等
太多的自杀企图，10次在医院....抱歉听起来很…陈词滥调。
一个非常愚蠢的词……我无法抹去过去，他们对我的信任，无论情况有多糟糕，都是人间地狱……我所能做的就是尽我最大的努力，重新赢得信任。
请记住，虽然我不能承认我的选择，要意识到我说的话根本无法收回，伤害已经造成了。
同样的电话和邮件。他们也应该休息一下。
这并不意味着他们不爱我，这意味着疾病对他们产生了负面影响。
我不再说对不起了，我说过太多次了，只是说说而已。
行动才是最有力的，现在他们正在见证一些变化，这才是更有力量的。我不指望他们能真正理解，他们不能，他们没有这种破坏生活的障碍，但他们的生活已经因为它的丑陋而改变了……我知道他们会永远爱我，我必须记住也永远爱我(和他们)，@ 52…一年前刚刚确诊....不是时候了吗??总之，我们都不一样，没有对错之分。
如果你有疑问，礼貌地化解局面，走开，结束电话或电子邮件。这比IM SORRY好多了。和平而不是战争。
:-)希望更好的日子…为了我们所有人……
杰森，别太自责了!每个人都会犯错，你已经真诚地道歉并意识到自己错了——所以你已经尽你所能去弥补。希望你的伴侣能看到并原谅你。你现在所能做的就是证明你更信任你的伴侣，不再错误地指责他们。:)祝你好运!
刚开始一段感情。我甚至不确定这是一段关系，但我指责了我的伴侣，我错了。我太过火。我甚至把他们弄哭了。我知道我错了。问题是现在犯这样的错误还为时过早。我真的很抱歉。我的意思是，我很抱歉，我在一个我从来没有访问过的网站上打字。我在网上搜索，因为最后我应该在我的伴侣那里，而不是做一个混蛋所以问题是。冒犯者(我)如何原谅自己? There is a very good chance I could have lost a good thing. Only time will tell but I feel awful and I am truly VERY sorry!
我个人认为“对不起”是一个空洞的词，无论谁对我说这个词，都没有努力向我表明他们说这个词的时候是有意义的。对自己说，这种正在被道歉的特殊情况是有害的，并尽最大努力不再重蹈覆辙。布丁里有证据，伙计们。哈哈