在糟糕的一天后让自己感觉更好的15种方法

今天早上你醒来，心里充满恐惧——你睡过头了，和老板开会迟到了。当你到达会场时，你开始希望自己从未参加过;这个所谓的会议其实是一个很好的方式来告诉你，这家公司让你失望了臀部在过去的两年里，你正在进行一些“公司重组”，月底你就会失业。在回家的路上，天气反映了你暴风雨的性格，最后你穿着漂亮的新西装被倾盆大雨淋得湿透，被一个讨厌的司机泼了水花。

糟糕的一天?是的，这种情况有时会发生在我们所有人身上，但重要的是要记住，事情会好转的，大多数糟糕的情况都是暂时的。当你有糟糕的一天，你可以:a)对这个世界感到愤怒，把你的攻击性发泄在街角的垃圾桶上，小声咒骂所有挡你路的通勤者;或b)深呼吸，带着尊严离开，然后试试这些让你感觉更好的建议。

1. 去散散步。新鲜的空气和锻炼会让你的身体恢复活力，帮助你摆脱不好的情绪。
2. 正确看待事物。一周、一个月或一年之后，你的处境对你来说还重要吗?把你的情况和比你差的人比较会有帮助;毕竟，其他可怜的笨蛋真的在唱忧郁的歌。
3. 吃一顿好饭。像炖牛肉和奶酪土豆这样的安慰食物会让你的胃和味蕾开心。
4. 给自己一点黑巧克力．巧克力能刺激体内产生让人感觉良好的内啡肽，其中含有抗抑郁的血清素。黑巧克力富含类黄酮，是一种抗氧化剂。
5. 与人交谈任何人——你的伴侣、最好的朋友、妈妈或狗。有时候你只需要向一个愿意倾听的人倾诉你的沮丧。
6. 听你最喜欢的音乐。无论你是喜欢听快乐的音乐和跳舞，还是喜欢悲伤的旋律，音乐都有安抚和改变你的心情的力量。
7. 珍惜你的幸福。记住生活中所有美好的事情，无论大小。
8. 有一个好哭．哭泣有助于减轻压力，帮助身体释放让你感觉良好的内啡肽。
9. 制定计划。找出任何让你感觉糟糕的事情，并决定做些什么。通过控制局面，你会感到自己有能力在生活中做出积极的改变。
10. 看到一线希望。也许你丢了工作实际上是因祸得福。毕竟，你从未真正喜欢过这份工作，而且你的老板是个混蛋。
11. 好好笑一笑。看你最喜欢的情景喜剧或电影来放松。
12. 帮助别人。做一些利他的事情会让你的注意力从自己身上转移。
13. 开始一项新的爱好或者选修你一直感兴趣的课程。
14. 用……来结束一天好好洗个热水澡。点燃蜡烛，用最豪华的泡泡浴来放纵自己。
15. 早点睡觉以获得更好的睡眠晚安。明天毕竟是崭新的，希望是更好的一天。