作为一个在壁橱之外生活的女同性恋者，我在性取向和性别表达方面经历了相当大的耻辱。LGBTQIA+心理健康社区不仅会根据其性取向，性别认同和性别表达而感到羞耻。这些人还必须应对因过去经历的创伤而产生的羞耻感。

我在整个社区（LGBTQIA+）社区中确定了女同性恋，男同性恋，双性恋，跨性别，酷儿，双性恋，无性恋等人的女同性恋。我的性别表达是关于服装和发型的一条更男性化的路线。在LGBTQIA+社区中，我们许多人的性别表达可能会导致一个社会的判断，该社会用于诸如服装或发型等事物。这些判断和偏见可能会导致LGBTQIA+心理健康社区中的我们中的人们的恐惧和焦虑。我的焦虑情绪多年，我对其他可能不同意或理解我的性别表达的人的待遇加剧了。

有目的地睡觉对与创伤后应激障碍（PTSD）相关的噩梦造成了奇迹。由于与我的PTSD相关的噩梦和闪回，我挣扎了多年以获得宁静的睡眠。我了解到，晚上睡觉前出席会议使我的思想空虚，而不是充满思想。以下是帮助我的一些方法，希望能帮助您，活跃于我的睡眠或有目的地睡眠中。

我需要接地技术，因为我诊断出创伤后应激障碍（PTSD）。多年来，这种诊断有许多症状，我一直在努力控制，最普遍的是我的严重焦虑。

说话是从来没有无法帮助我积极应对抑郁症的事情。与我的抑郁症相关的激烈悲伤时刻，与朋友的善解人意对话使我舒缓。并非所有与受信任的人的对话都按计划进行。

创伤是一个很难讨论的主题，尤其是在没有“安全空间”进行对话的情况下。由于缺乏安全的空间来分享这些记忆，我一直在努力开放自己的创伤过去。在我们的女同性恋，同性恋，双性恋，变性者，酷儿，双性恋，无性恋等人（LGBTQIA+）社区中，很难找到一个可以在没有判断的情况下为我们拥有安全空间的人。这导致许多人为真正无法满足其需求的治疗师或辅导员定居。

应对创伤后应激障碍（PTSD）是女同性恋，同性恋，双性恋，变性者，酷儿，双性恋，无性恋等人（LGBTQIA+）社区的必备技能，因为PTSD比我们想象的更为普遍。这些LGBTQIA+幸存者遭受的可能创伤是仇恨犯罪，亲密伴侣的暴力和性侵犯。PTSD的症状可以包括创伤的闪回，以及在触发情况时的焦虑。这就是我的PTSD在自己的生活中表现出来的。

如何帮助您的孩子应对自闭症的崩溃是许多父母的问题。最近，在针对自闭症的成年人和盟友的留言板上，一位父母要求提供一些有关帮助孩子自闭症崩溃的建议。尽管这些小组和留言板不在我小时候，但我肯定希望妈妈在我小时候做过这种事情。

我并不孤单地使用“动物交叉”之类的视频游戏来应对我的精神疾病。自从2月份的家庭订单订单以来，游戏玩家一直在购买任天堂开关的速度要比物理上的更快。视频游戏成为逃避现实的一种形式，曾经是一种消遣成为陷入困境的人的一种应对机制。当我被困在这个大流行中的公寓里时，没有任天堂切换游戏对于探索和应对我的精神疾病的用途比“动物交叉”更有用。

乔治·弗洛伊德（George Floyd）的谋杀引发了前所未有的民权运动，并极大地改变了我们的国家。互联网的面孔已经完全重塑，关于种族主义的讨论是我们所有对话的最前沿。有时，尤其是对于精神病患者而言，响起的信息量是压倒性的。