我的上一篇文章探讨了对半性恋的有害误解(缺乏没有情感亲密的性吸引力)，以及它们是如何损害半性恋者的心理健康的。在这篇后续文章中，我想谈谈在酷儿群体中最普遍、最有害、但在我看来尚未得到解决的问题之一:双性恋恐惧症，它对社会和精神健康造成了不可估量的损害。

在我们生活的社会里，一夜情是约会文化的正常组成部分。当然，在双方同意的情况下，成年人之间的随意约会并没有什么错，但对于无性恋的人(只有在形成情感联系后才会感受到性吸引的人)来说，约会和亲密关系可能会有点难以把握——这在很大程度上是因为对无性恋是什么和不是什么仍有很多误解。这些误解不仅给我们的人际关系带来压力，也给我们的心理健康带来压力。

我认为自己是女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体中的一员。在服装和发型方面，我的性别表达更加男性化。对于我们LGBTQIA+社区中的许多人来说，性别表达可能会导致一个习惯了服装或发型等性别事物的社会对我们的评判。这些判断和偏见会让我们这些LGBTQIA+心理健康社区的人感到恐惧和焦虑。多年来，我的焦虑与日俱增，因为其他人可能不同意或不理解我的性别表达。

女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体面临着特定于其性别和性取向的心理健康挑战。跨性别者和非双性人(TGNB)经常遇到心理健康挑战，如心理健康提供者和公众拒绝或暴力行为和微侵犯行为增加。这些差异可能导致TGNB个体出现焦虑等心理健康问题。了解TGNB特定社区所面临的挑战，可能有助于我们在家门口检查自己的偏见，并为这些人提供盟友关系。

由于我的精神状况不稳定，我曾两次住院。在这些住院期间，我的性别不符合(与社会性别规范不同的外在表现)的性别表达没有被认真对待。由于对我不符合性别的陈述缺乏了解或尊重，我遭受了不知情的心理健康专业人员的侮辱和错误。女同性恋、男同性恋、双性恋、跨性别者、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体经常在心理健康和住院方面遇到性别肯定护理方面的障碍。这些只是我在性别表达方面受到的不敏感心理健康治疗的几个方面。

在女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体中，性别认同在谈论心理健康时非常重要。社会已经养成了一种习惯，即根据与外表和语气有关的假设来确定性别。心理健康问题可以与性别认同联系在一起，在不受我们自身偏见阻碍的情况下，尊重个人选择的身份是很重要的。

在处理心理健康问题时，在女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体中使用代词是很重要的。当与他人谈论他们的心理健康时，使用适当的代词可以为他们提供一个安全、舒适的空间来释放自己的情绪。

19岁时，我的心理健康问题让我去了精神病院。我从来没有因为心理健康而住院过，也没有足够的应对技巧。除了心理健康恶化，我还刚刚出柜。我一直在寻找自己在女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体中的位置。不过在医院里，我找到了应对的方法。继续往下读，看看是什么帮助我度过了过去心理健康的黑暗时期。

新的一年让我开始反思我所倡导的恢复精神健康的主要方法;毕竟，过去的一年对我的心理健康来说很艰难。这一年，我的焦虑又有了新的挣扎，抑郁又有了新的低谷。我的创伤后应激障碍(PTSD)也因大流行的额外创伤而爆发。这些变化要求我向外界寻求帮助。在寻求帮助和倡导自己的心理健康需求时，我意识到我的心理健康受到了影响，因为我对自己的治疗感到不舒服。

对于那些与焦虑或其他心理健康问题作斗争的人来说，假期可能是一段艰难的时光。那些在我们的女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)社区与焦虑斗争的人，在节日期间有了额外的困难。我已经很多年没有和家人一起过节了。这既是由于我的性取向，也是由于我患有精神疾病。对于那些与家庭没有联系或与家庭关系紧张的LGBTQIA+个体来说，每年的这个时候可能不太快乐。我们怎样才能团结起来，帮助LGBTQIA+心理健康社区感受到更多的包容?