在我们生活的社会里，一夜情是约会文化的正常组成部分。当然，在双方同意的情况下，成年人之间的随意约会并没有什么错，但对于无性恋的人(只有在形成情感联系后才会感受到性吸引的人)来说，约会和亲密关系可能会有点难以把握——这在很大程度上是因为对无性恋是什么和不是什么仍有很多误解。这些误解不仅给我们的人际关系带来压力，也给我们的心理健康带来压力。

6月12日对我来说是个艰难的日子。今年是佛罗里达州奥兰多Pulse夜总会致命枪击事件五周年，该事件夺去了49名同性恋者的生命，其中大多数是黑人和拉丁裔，并造成53人受伤。美国历史上最致命的针对酷儿人群的暴力事件发生在我出柜后不到一个月。从那以后，我一直在处理那件事的情感后果。幸运的是，我还找到了一个变革性的方法来应对它:社区。(注:本帖包含内容警告。)

在经历了一年的大流行生活后，我们开始恢复一些正常状态，正好赶上6月的骄傲月。许多州已经取消了戴口罩的要求，而全国超过一半的人已经接种了疫苗。进入6月，女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体的骄傲月，在经历了一年的社交距离后，可能会给我们的心理健康带来压力。我知道，一想到和我的LGBTQIA+社区聚会，在分开这么久之后，我一直感到焦虑。下面是我在计划庆祝骄傲的同时应对这种新的生活方式的一些方法。

我认为自己是女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体中的一员。在服装和发型方面，我的性别表达更加男性化。对于我们LGBTQIA+社区中的许多人来说，性别表达可能会导致一个习惯了服装或发型等性别事物的社会对我们的评判。这些判断和偏见会让我们这些LGBTQIA+心理健康社区的人感到恐惧和焦虑。多年来，我的焦虑与日俱增，因为其他人可能不同意或不理解我的性别表达。

在女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体中，性别认同在谈论心理健康时非常重要。社会已经养成了一种习惯，即根据与外表和语气有关的假设来确定性别。心理健康问题可以与性别认同联系在一起，在不受我们自身偏见阻碍的情况下，尊重个人选择的身份是很重要的。

自从我与焦虑作斗争以来，我就认定自己是女同性恋。13年前，我向家人和朋友出柜，当时我没有意识到我的性取向会成为我焦虑症状的最大诱因之一。那些在女同性恋、男同性恋、双性恋、变性、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)社区中也有精神疾病的人在公共治疗方面面临许多障碍。在公共场合对别人的评价和不被接受的持续担忧会导致焦虑加剧。坚持我们能控制的事情，并向他人介绍我们的社区，可以帮助平息这种担忧。

过去，我应对焦虑的技巧包括融入社区或拜访朋友。我经常和我的社区混在一起，以减轻焦虑给我带来的负担。现在，这场大流行已经持续了6个月，它要求我们与那些让我们脚踏实地的人保持隔离和距离。这次封锁让我找到了创造性的方法来寻找我的社区，因为我需要新的应对焦虑的技巧。

我并不是唯一一个用“动物之森”这样的电子游戏来应对精神疾病的人。自从今年2月发布了“庇护所在家”订单以来，玩家们购买任天堂Switch的速度比实际生产的速度还要快。电子游戏变成了一种逃避现实的方式，曾经的消遣变成了那些困在家里的人的应对机制。虽然我被困在公寓里，但在探索和应对我的精神疾病方面，没有一款任天堂Switch游戏比《动物之森》(Animal Crossing)更有用。

乔治·弗洛伊德的谋杀案引发了一场前所未有的民权运动，并极大地改变了我们的国家。互联网的面貌已经完全重塑，关于种族主义的讨论是我们所有对话的前沿。有时候，尤其是对精神疾病患者来说，信息的数量是压倒性的。

作为一个自闭症跨性别者，生活几乎从一开始就很复杂。作为一个未被诊断出患有自闭症的孩子，我从来没有想过自己有什么不同，直到我姐姐开始指出这一点。在一个自以为是的姐姐告诉我该穿什么，该怎么和男孩牵手，该做什么运动，该怎么表现的环境中，我学会了如何掩饰自己更多的自闭症特征，并把自己的酷儿隐藏起来。当我忙着让别人喜欢我的时候，我怎么可能是酷儿、跨性别者或与众不同的人呢?