在经历了一年的大流行生活后，我们开始恢复一些正常，正好赶上6月的骄傲月。许多州已经取消了戴口罩的规定，而全国超过一半的人已经接种了疫苗。进入6月，女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体的骄傲月，经过一年的社交距离，可能会给我们的心理健康带来压力。我知道，在分开这么久之后，我一直在为与我的LGBTQIA+社区聚会的想法而焦虑。以下是我应对这种新的生活方式的一些方法，同时我还计划庆祝骄傲。

由于我不稳定的精神状况，我曾两次住院。在这些住院期间，我的性别不符合(与社会性别规范不同的外在表达)的性别表达没有被认真对待。由于不了解我的性别不一致的表现，我遭受了不知情的心理健康专业人员的侮辱，并犯下了有辱人格的错误。女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体经常在心理健康和住院治疗方面遇到性别肯定护理的障碍。这些只是我在性别表达方面受到不敏感的心理健康护理的几种方式。

当我们向那些有心理健康问题的人提供帮助时，我们必须记住语言是很重要的。我们的女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体在与他们谈论心理健康问题时特别需要注意语言。为我们的LGBTQIA+社区提供空间对于有效的精神卫生保健至关重要。我们可以使用LGBTQIA+包容的语言来帮助提供空间，同时注意我们向他人提出的要求。

19岁时，我的心理健康问题让我去了精神病院。我从来没有因为心理健康而住院，也没有足够的应对技巧。除了我的心理健康状况恶化之外，我还刚刚公开了自己的同性恋身份。我一直在寻找自己在女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体中的位置。不过在医院里我找到了应对的方法。进一步阅读，看看是什么帮助我度过了过去心理健康的黑暗时期。

即将到来的新年让我反思了我所倡导的让我的心理健康恢复稳定的主要方式;毕竟，过去的一年对我的心理健康影响很大。这一年给我带来了新的焦虑和新的抑郁低谷。我的创伤后应激障碍(PTSD)也随着大流行带来的额外创伤而爆发。这些变化要求我寻求帮助。我意识到，在寻求帮助和倡导我的心理健康需求时，我对自己的治疗感到不舒服，这影响了我的心理健康。

交谈总是能帮助我积极地克服抑郁。在我因抑郁而极度悲伤的时刻，与朋友的同理心对话能让我感到安慰。不过，并不是所有与可信的人的对话都能按计划进行。

9月10日是世界预防自杀日。没有比现在更好的时间来揭示在我们的同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)社区中存在的高自杀率和自杀企图。触发警告:这篇文章涉及对自杀和自杀企图的坦率讨论。

我不是唯一一个用“动物之森”这样的电子游戏来应对精神疾病的人。自从今年2月的“居家避难所”订单以来，玩家们购买任天堂Switch的速度比实物生产的速度还快。电子游戏变成了一种逃避现实的方式，曾经的消遣变成了那些困在家里的人的应对机制。当我在这场大流行中被困在我的公寓里时，没有什么任天堂Switch游戏比《动物之森》更能帮助我探索和应对我的精神疾病。

乔治·弗洛伊德被杀引发了前所未有的民权运动，并极大地改变了我们的国家。互联网的面貌已经完全被重塑，关于种族主义的讨论处于我们所有对话的最前沿。有时，特别是对精神疾病患者来说，嗖嗖而过的信息量是压倒性的。

我相信自我照顾的重要性，尤其是对女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人和酷儿(LGBTQ)人群来说。但我并不总是这样。事实上，直到去年，我才听说过自我照顾运动，但认为它是“自恋”或“自私”。我也认为，当我可以花时间帮助别人的时候，我不应该照顾自己。