同性恋心理健康社区的羞耻和创伤

作为一个过着出柜生活的女同性恋，我经历过关于我的性取向和性别表达的耻辱。LGBTQIA+心理健康社区不仅因为他们的性取向、性别认同和性别表达而感到羞耻。这些人还必须克服过去经历过的创伤所产生的羞耻感。

LGBTQIA+心理健康社区的耻辱是什么样子的

我太熟悉羞愧的感觉了。在童年遭受了多年的虐待之后，我在十几岁和青年时期开始感到羞耻。我的羞耻感源于虐待我的人，以及为什么我允许他造成他所造成的创伤。这些不合理和可耻的想法变成了消极的自我对话，我们甚至大多数时候都没有意识到。
当我出柜并进入LGBTQIA+社区时，我开始体验到耻辱的另一面。我开始为自己的性取向和性别表达感到羞耻。多年来在LGBTQIA+社区和它的反对者中寻找我的方式，导致羞耻慢慢渗透，直到它充满了我。

这种耻辱可以是无所不包的。羞耻感可能是导致LGBTQIA+个体怀疑自己的取向或性别认同的催化剂。这种内化的羞耻感会导致抑郁和焦虑，围绕着我们的性取向、性别认同和性别表达。我们的社区有许多被大多数人忽视的创伤。如果你曾经经历过创伤，你就会很清楚创伤会带来羞耻。

创伤为LGBTQIA+心理健康社区带来耻辱

以下只是LGBTQIA+社区可能会承受反复创伤的几种方式:由于不理解或不同意他们所选择的性别身份而将某人误认为性别，使用即使违背个人要求也感觉更舒服的代名词，向不接受你的父母出柜，寻找性别肯定的心理健康护理。在经历了几个月或几年的这些反复的创伤后，很难相信羞耻会成为LGBTQIA+个体生活的中心主题吗?

我靠这些感觉找到了克服羞愧的方法。每当我为我的LGBTQIA+身份感到羞耻时，我就会记得这些感觉会过去的。我不再责备自己感到羞耻，而是深挖树根。很多时候，我们的羞耻感根源始于我们过去所经历的创伤。记住我们的羞耻感源于其他情绪，如恐惧或失望，这可以帮助我们在那一刻对自己更轻松一些。

你在LGBTQIA+社区的羞耻经历是什么?你发现了什么方法来应对和改变这些反复出现的羞愧想法?