我如何应付住院治疗以确保自己的心理健康

我的心理健康使我参观了精神病医院我19岁那年。我从未为自己的心理健康经历过住院治疗，也没有足够的应对技巧。除了我的心理健康状况恶化，我还只是作为女同性恋出来。我正在寻找在女同性恋，同性恋，双性恋，变性者，酷儿，双性恋，无性恋等人（LGBTQIA+）社区中找到自己的位置。不过，我找到了一次应付医院一次的方法。进一步阅读以查看是什么帮助我在过去的心理健康中应对的是什么。

我应对心理健康住院的两种方法

心理健康期刊帮助应对住院

进入医院后，我花了头24个小时哭泣和乞求被释放。由于事件自残，有人告诉我我的住宿时间为72小时。我不得不透露一些我感到围绕此的情绪心理健康危机应付我的住院。

我开始日记在医院提供的记事本中。我在当下写了我的供词和思想。我以这本日记为描述我瓶装的感觉的一种方式。日记教会我表达我的心理健康需求，而不是将它们装瓶。

通过查找LGBTQIA+支持来应对住院

在我的心理健康恶化前几周，我进入了LGBTQIA+社区。我相信出来增加了我的额外的压力焦虑和沮丧只是无法应付。被送往医院，我有很多时间思考我的感受和需要的东西。我对归属感并支持我最近的出现。

医院允许我们在两组之间的自由期间上网。我能够搜索LGBTQIA+支持组在这段时间。我什至发现LGBTQIA+支持小组特定于我们与心理健康问题作斗争的小组。我被分配到住院期间的社会工作者帮助我安排了与这些团体的会议。她还帮助我通过LGBTQIA+确保了持续的会议心理健康顾问。我为我的心理健康和LGBTQIA+身份提供了10倍离开医院。

为您的心理健康住院可能会给大多数人带来令人困惑的时间。如果您努力在室内保持冷静，请记住寻找可能有助于您度过时间或处理情绪的应对技巧。

您如何应对过去的心理健康住院治疗？哪些应对技巧对您有或不起作用？在下面的评论部分中分享您的想法。